Giới thiệu】 Sữa chua có thể uống khi bụng đói không? Sữa chua là một thức uống phổ biến không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy, sữa chua có thể uống khi bụng đói? Khi nào thì sữa chua sẽ say? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc liệu sữa chua có thể uống khi bụng đói! Nếu bạn uống sữa chua khi bụng trống rỗng, vi khuẩn axit lactic sẽ dễ dàng bị tiêu diệt bởi axit dạ dày, và giá trị dinh dưỡng và tác dụng chăm sóc sức khỏe của nó sẽ giảm đáng kể. Nếu bạn uống sữa chua sau bữa ăn, nước ép dạ dày sẽ được pha loãng và độ pH sẽ tăng lên 3-5. Môi trường này rất phù hợp cho sự phát triển của vi khuẩn axit lactic, đặc biệt là uống sữa chua trong vòng 2 giờ sau bữa ăn, đó là hiệu quả tốt nhất. nó Táo bón, nhiễm trùng viêm ruột. Theo nghiên cứu thử nghiệm tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người, uống sữa chua không chỉ có thể cải thiện môi trường ruột, mà còn cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch của con người. Thông qua nghiên cứu khoa học, người ta cũng đã phát hiện ra rằng sữa chua cũng có thể cải thiện tác dụng điều trị của một số loại thuốc chống viêm.
Khi nào tôi nên uống sữa chua tốt?
1. Uống sữa chua vào buổi sáng để hấp thụ các chất dinh dưỡng
Buổi sáng là lúc tôi cần dinh dưỡng nhiều nhất, nhưng tôi không thể uống nó khi bụng đói. Bạn có thể thêm một số hạt thô, bánh mì và trứng để hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng trong sữa chua. nó Uống sữa chua từ 30 phút đến 2 giờ sau bữa ăn là hiệu quả tốt nhất
Nói chung, uống sữa chua từ 30 phút đến 2 giờ sau bữa ăn là hiệu quả tốt nhất. Trong trường hợp bình thường, giá trị pH của nước ép dạ dày của con người là từ 1 đến 3; Trên dạ dày trống rỗng, nước ép dạ dày có tính axit và có giá trị pH dưới 2, không phù hợp với sự phát triển của vi khuẩn axit lactic hoạt động trong sữa chua. Khoảng 2 giờ sau bữa ăn, nước ép dạ dày của một người bị pha loãng và độ pH sẽ tăng lên 3 đến 5. Vào thời điểm này, uống sữa chua là lợi ích nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó.
3. Nhân viên văn phòng uống sữa chua vào buổi chiều để ngăn chặn bức xạ
cho nhân viên văn phòng làm việc trước máy tính, uống một cốc sữa chua khoảng 2 giờ sau bữa ăn rất có lợi cho sức khỏe của họ. Uống sữa chua vào buổi chiều cũng có thể giảm căng thẳng và áp lực làm việc. Uống một cốc sữa chua vào hoặc sau bữa trưa để choNhân viên văn phòng thư giãn và có được năng lượng trong suốt buổi chiều, điều này có lợi hơn để cải thiện hiệu quả làm việc.