【Giới thiệu】 Có tốt không khi ăn BLACK SESAME vào ban đêm? Sesame đen là một thành phần sức khỏe phổ biến. Vì vậy, nó có tốt để ăn mè đen vào ban đêm? Những ảnh hưởng của vừng đen là gì? Hãy cùng xem ý tưởng tốt về việc ăn mè đen vào ban đêm và những điều cấm kỵ của mè đen phù hợp!
Sesame đen (Tên khoa học: Semen Sesami Nigrum) là một hạt đen của gia đình Sesami Sesami. Nó chứa rất nhiều chất béo và protein, và cũng chứa đường, vitamin A, vitamin E, lecithin, canxi, sắt, crom và các chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng tăng cường dạ dày, bảo vệ gan và thúc đẩy sự phát triển của hồng cầu. Nó cũng có thể làm tăng melanin trong cơ thể, có lợi cho sự phát triển của tóc.
<img src = "/uploads/allimg/c170716/449526.jpg" Bổ sung canxi
Có nhiều sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường. Mặc dù quảng cáo cho biết tốc độ hấp thụ của nó càng cao càng tốt, hiệu ứng thực tế có thể khác xa. Từ quan điểm khoa học, tốt hơn là bổ sung canxi bằng chế độ ăn kiêng. Để cải thiện việc bổ sung canxi cho thực phẩm, mọi người có khả năng nghĩ về sữa và trứng, nhưng họ không biết rằng hàm lượng canxi của mè đen cao hơn nhiều so với hai lần trước. Mỗi 100 gram mè đen chứa gần 800 mg canxi, trong khi hàm lượng canxi của mỗi 100 gram sữa chỉ khoảng 200 mg. Điều này cho thấy Black Sesame là sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất.
2. Hạ huyết áp
<img src = "/uploads/allimg/c170716/500155065.jpg" Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng mỗi người tiêu thụ không quá 6 gram muối mỗi ngày, nhưng trong cuộc sống thực tế, hầu hết mọi người không thể làm điều đó. Do đó, điều rất quan trọng là đề xuất chế độ ăn uống cao, bởi vì một trong những chức năng chính của lượng kali trong cơ thể con người là thúc đẩy sự bài tiết natri. Sesame đen rất giàu hàm lượng kali. Mỗi trăm gram mè đen chứa kali cao, nhưng ít natri hơn nhiều. Tỷ lệ hàm lượng kali và natri gần với 40: 1, điều này rất quan trọng để kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe của tim.
3. Tóc đen và ham muốn
Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng việc giảm bài tiết melanin trong nang lông là lý do chính cho tóc xám, trong đó việc giảm tyrosinase là một trong những cơ chế bệnh lý. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất nước mè đen có thể thúc đẩy sự biểu hiện của tyrosinase và sự tổng hợp của melanin có thể được tăng lên, do đó tóc màu xám có thể trở nên đen trở lại.