【Giới thiệu】 Có tốt khi ăn khoai tây vào ban đêm không? Khoai tây là một thị trường phổ biến với giá trị dinh dưỡng rất cao. Vì vậy, có tốt không khi ăn khoai tây vào ban đêm, và cách ăn khoai tây để giảm cân? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc ăn khoai tây vào ban đêm với biên tập viên của 99 yangshengtang !
Có tốt không khi ăn khoai tây vào ban đêm? Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng bạn không phải lo lắng về chất béo dư thừa khi ăn khoai tây, bởi vì nó chỉ chứa 0,1% chất béo, đây là ít thực phẩm đầy đói. Ăn nhiều khoai tây mỗi ngày có thể làm giảm lượng chất béo và dần dần chuyển hóa chất béo dư thừa. Vì vậy, ăn khoai tây thường giành được trọng lượng tăng. Nhưng điều đáng chú ý là khoai tây, đặc biệt là khoai tây, có chứa một chất độc hại gọi là alkaloid. Cơ thể con người tiêu thụ một lượng lớn các alcaloid, có thể gây ngộ độc, buồn nôn, tiêu chảy và các phản ứng khác.
<img src = "/uploads/allimg/c170716/391386.jpg" Cấu trúc của nó tương tự như hormone steroid ở người, chẳng hạn như androgen, estrogen, progesterone và các hormone giới tính khác. Theo các báo cáo nước ngoài, các alcaloid khoai tây mới được thu hoạch tăng lên 75-114 mg mỗi kg sau khi lưu trữ trong một khoảng thời gian. Hàm lượng alkaloid của khoai tây mầm hoặc mốc sẽ tăng thêm. Hợp chất độc hại này chứa hàm lượng cao hơn trong da khoai tây, vì vậy bạn phải gọt vỏ khi ăn, đặc biệt là gọt da màu xanh lá cây. Ngoài ra, khoai tây mầm là độc hại hơn. Khi ăn, hãy chắc chắn đào ra chồi và rễ, ngâm chúng trong nước sạch. Khi hầm, nên có nhiệt độ cao.
Khoai tây thực sự có ít chất béo và calo, nhưng những thực phẩm như vậy có lợi hơn cho sức khỏe thể chất của chúng ta, vì vậy tất cả chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Một chế độ ăn uống khoa học có lợi hơn cho sức khỏe thể chất của chúng ta, giúp bản thân duy trì hình dạng cơ thể tốt hơn và ảnh hưởng quyết định đến tác động của béo phì.
<p style = "Text-align: centre;" Súp khoai tây bông cải xanh
Thành phần: Bông cải xanh và khoai tây rất giàu vitamin và chất diệp lục, cũng là nguồn năng lượng cho cơ thể.
Phương pháp: Rửa bông cải xanh và cắt chúng thành những miếng nhỏ, bóc khoai tây và cắt chúng thành những miếng nhỏ; Đặt khoai tây và bông cải xanh vào nồi và thêm nước, sau đó cắt hai lát chanh và đặt chúng vào đó, sau đó nấu trên lửa lớn; Đợi cho đến khi bông cải xanh và khoai tây được nấu chín hoàn toàn, sau đó thêm một ít muối và hạt tiêu để phục vụ.