Giới thiệu】 Có tốt khi uống sữa vào ban đêm không? Sữa là một thức uống phổ biến, và uống sữa là tốt cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, có tốt không khi uống sữa vào ban đêm? Làm thế nào để uống sữa chính xác? Hãy cùng xem phần giới thiệu về uống sữa vào ban đêm với biên tập viên của 99 yangshengtang !
Có tốt không khi uống sữa vào ban đêm? Giúp ngủ
sữa chứa α-lactalbumin, đây là một thành phần giúp ngủ. Nó có hiệu ứng bình tĩnh và thôi miên tốt. Vì vậy, những người bạn hy vọng sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ có thể uống một ít sữa trước khi đi ngủ.
2. Bổ sung canxi
<p Các chất canxi có trong sữa là dễ hấp thụ nhất. Nó cũng chứa một loạt các khoáng chất như phốt pho, kali, magiê, v.v … Uống một ly sữa trước khi đi ngủ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên cơ thể.
3. Ngăn chặn sự hấp thụ của các chất kim loại nặng
Vào ban đêm, cơ thể con người sẽ không chỉ làm tăng sự hấp thụ của các thành phần có lợi trong thực phẩm, mà còn làm tăng sự hấp thụ của kim loại độc hại và cadmium trong thực phẩm. Và sữa có thể làm giảm sự hấp thụ này đến một mức độ nhất định.
Cách sai để uống 5 loại sữa
<img src = " Đêm
1. Sữa càng dày, càng tốt
Một số người nghĩ rằng sữa càng dày, cơ thể càng có nhiều chất dinh dưỡng, không khoa học.
Cái gọi là sữa tập trung quá mức có nghĩa là thêm sữa bột vào sữa và thêm ít nước vào sữa, do đó nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỷ lệ bình thường. Một số người cũng thêm sữa bột vào đó vì họ sợ rằng sữa tươi quá nhẹ. Nếu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường ăn sữa đặc, nó sẽ gây tiêu chảy, táo bón, mất cảm giác thèm ăn và thậm chí từ chối ăn, và nó cũng sẽ gây ra viêm ruột xuất huyết cấp tính.
2. Càng nhiều đường được thêm vào, càng tốt. Chất này sẽ không chỉ không bị hấp thụ bởi cơ thể con người, mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, sữa đun sôi nên được sấy khô để ấm (40 -50), và sau đó đường nên được đưa vào sữa để hòa tan.