Giới thiệu】 Nhược điểm của việc ăn quá nhiều đậu đen là gì? Đậu đen là một loại ngũ cốc linh tinh. Ăn quá nhiều đậu đen rất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, những bất lợi của việc ăn quá nhiều đậu đen là gì? Bao nhiêu là thích hợp để ăn mỗi ngày? Hãy cùng xem những nhược điểm của việc ăn quá nhiều đậu đen và cách ăn đậu đen!
Những nhược điểm của việc ăn quá nhiều đậu đen là gì? Để tăng cường sức sống và năng lượng, theo lý thuyết về thuốc của quê hương, việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng. Đậu đen là một sản phẩm đặc trưng của thận hiệu quả. Theo lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc, đậu là thung lũng của thận và màu đen thuộc về nước. Nước chảy qua thận, vì vậy nó có lợi cho những người bị thiếu thận để ăn đậu đen.
Đậu đen cũng có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp cho phụ nữ trẻ. Đậu đen rất giàu vitamin, trong đó vitamin E và B là cao nhất và hàm lượng vitamin E cao hơn 5 đến 7 lần so với thịt. Như chúng ta đã biết, vitamin E là một chất rất quan trọng để giữ cho trẻ trung và khỏe mạnh. Mặc dù người Trung Quốc cổ đại không biết rằng đậu đen chứa nhiều vitamin E hơn, nhưng họ đã học được từ thực tế rằng đó là một loại thực phẩm làm đẹp. Ví dụ, trong dược điển cổ đại, người ta đã ghi lại rằng đậu đen có thể duy trì khuôn mặt của họ, cải thiện thị lực, làm đen tóc và làm cho làn da trắng và mềm. nó Anthocyanin là một nguồn chất chống oxy hóa tốt và có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Đặc biệt là trong môi trường axit của dạ dày, nó có tác dụng chống oxy hóa tốt, nuôi dưỡng và làm đẹp, và tăng sự vận động đường tiêu hóa.
Đậu đen rất giàu vitamin E và VE, cũng là một chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm nếp nhăn da và giữ trẻ và khỏe mạnh. Nội dung của sợi thô trong đậu đen cao tới 4%. Ăn đậu đen thường xuyên có thể cung cấp chất xơ thô trong thực phẩm, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, “đậu đen là thung lũng của thận” màu đen thuộc về nước và nước đi qua thận. Do đó, những người bị thiếu thận có thể ăn đậu đen để loại bỏ gió và nhiệt, điều chỉnh QI giữa và dưới, giải độc và lợi tiểu, và có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, đau thắt lưng, bệnh bạch cầu bất thường ở phụ nữ và bụng dưới lạnh.
<img src = "/uploads/allimg/c170222/360pnuck20170221134658204.jpg" Sức khỏe, chúng không phù hợp để ăn sống, đặc biệt là đối với những người có dạ dày kém, họ sẽ trải qua đầy hơi, nhưng sau khi sưởi ấm, một số chất dinh dưỡng sẽ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao.
bao nhiêu đậu đen phù hợp để ăn mỗi ngày
Nếu tóc của bạn màu trắng, bạn sẽ ăn năm loại màu đen, có thể thúc đẩy lưu thông máu.Cải thiện thể lực thể chất cũng rất có lợi, vì vậy nhiều người sử dụng đậu đen để bổ sung QI và máu, và thậm chí sử dụng nó để phát triển tóc. Nhưng bạn có thể ăn nhiều đậu đen hơn không? Bao nhiêu là thích hợp để ăn mỗi ngày? Trên thực tế, một số người nói rằng ăn năm mươi hạt đen là đủ mỗi ngày. Nếu bạn ăn quá nhiều, nó sẽ rất tệ và dễ bị tiêu chảy. Nếu bạn thực sự muốn ăn nhiều hơn, bạn có thể kết hợp chúng với các loại ngũ cốc và nhân sâm khác để làm sữa đậu nành để uống. Hoặc bạn có thể nấu một số đậu đen và biến chúng thành các món ăn phụ và ăn chúng. Nó sẽ rất ngon. Bạn có thể ăn 50 đến 100 gram mỗi ngày.