Giới thiệu】 Ăn trứng có khiến bạn tức giận không? Trứng là một trong những chất bổ sung phổ biến hơn. Vì vậy, bạn sẽ tức giận với trứng? Những nguy hiểm của việc ăn quá nhiều trứng là gì? Hãy cùng xem liệu ăn trứng có khiến bạn tức giận hay không và những nguy hiểm của trứng!
ăn trứng có khiến bạn tức giận không? Tuyên bố rằng trứng nóng là không chính xác.
Tỷ lệ axit amin của protein trứng rất phù hợp với nhu cầu sinh lý của cơ thể con người, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể, có tỷ lệ sử dụng lên tới hơn 98%và có giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy, một số người nghĩ: “Trứng là bổ dưỡng, ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng cơ thể.” Trong thực tế, ăn quá nhiều sẽ có một số tác dụng phụ đối với cơ thể. nó Ăn quá nhiều trứng sẽ làm tăng đáng kể lượng cholesterol, dẫn đến hàm lượng cholesterol trong máu quá mức, gây xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thứ hai, ăn nhiều trứng hơn có thể dễ dàng gây ra tình trạng quá mức và béo phì.
Ăn nhiều trứng hơn cũng có thể gây mất cân bằng trong các chất dinh dưỡng của cơ thể, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bởi vì các chất dinh dưỡng khác nhau hoạt động trong cơ thể hài hòa và kiềm chế lẫn nhau. Bất kể thực phẩm nào là cổ xưa và hiện đại, cả ở Trung Quốc và nước ngoài, mặc dù giá trị dinh dưỡng của nó rất cao, nó không thể chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Ăn một thực phẩm trong một thời gian dài sẽ khiến một số chất dinh dưỡng bị choáng ngợp trong khi những người khác bị thiếu. Trứng cũng không ngoại lệ. Trứng không thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Ví dụ, chúng không chứa carbohydrate và hàm lượng vitamin C của chúng gần như bằng không. Do đó, ăn quá nhiều trứng chắc chắn sẽ làm giảm lượng thức ăn khác, làm cho các chất dinh dưỡng khác nhau tiêu thụ không cân bằng. Theo thời gian, rất dễ gây ra các bệnh liên quan do thiếu hoặc dư thừa các chất dinh dưỡng khác. không
Vậy, một người thích ăn một vài quả trứng thích hợp hơn? Từ quan điểm dinh dưỡng, để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể, và không quá mức, nói chung, tốt hơn là người già ăn 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày. Đối với những người trẻ tuổi và trung niên, những người tham gia vào lao động thể chất tinh thần hoặc nhẹ nhàng, việc ăn 2 quả trứng là thích hợp hơn; Những người tham gia lao động nặng nề đang tiêu thụ trạiNhững người đã nuôi nhiều hơn có thể ăn 2 đến 3 quả trứng mỗi ngày; Thanh thiếu niên và trẻ em cũng có thể ăn 2 đến 3 quả trứng mỗi ngày vì chúng lớn lên và có sự trao đổi chất nhanh. Phụ nữ mang thai, bà mẹ, y tá ướt, những người yếu đuối và những người đã trải qua thời gian phục hồi sau khi phẫu thuật lớn cần phải tăng protein tốt hơn và có thể ăn 3 đến 4 quả trứng mỗi ngày, nhưng không nên thêm nhiều hơn.