Giới thiệu】 Có bao nhiêu calo trong cà phê đen? Cà phê đen khác với cà phê thông thường. Nó không chỉ là một sự khác biệt trong hương vị, mà còn là sự khác biệt về hiệu quả. Vì vậy, có bao nhiêu calo trong cà phê đen và ảnh hưởng của việc uống nó để giảm cân là gì? Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo của cà phê đen với biên tập viên! Cholesterol thấp, muối natri thấp, axit béo bão hòa thấp, giàu vitamin e, giàu niacin, giàu sắt, giàu protein và giàu chất xơ.
Cà phê đen có rất ít calo, vì vậy uống cà phê đen đúng cách có thể có tác dụng giảm cân. Trong khi uống cà phê, bạn có thể ăn nó với trái cây bằng chất xơ sau bữa ăn, điều này sẽ rõ ràng hơn.
9 Lợi ích của việc uống cà phê
1. Có thể ngăn ngừa ung thư và chống ung thư
Các polyphenol có trong cà phê là một chất chống oxy hóa mạnh. Uống một ít cà phê mỗi ngày sẽ có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư.
Phụ nữ uống hơn 3 cốc cà phê có chứa caffeine mỗi ngày có nguy cơ ung thư tế bào cơ bản thấp hơn 21% so với những người uống ít hơn một cốc mỗi tháng. Caffeine cũng có thể ức chế sự phát triển của khối u.
Nếu phụ nữ có thể uống 4-6 tách cà phê mỗi ngày, tỷ lệ mắc ung thư vú sẽ giảm 25-70%, ngay cả đối với phụ nữ có tiền sử gia đình ung thư vú. Điều này là do cà phê có thể làm giảm việc sản xuất estrogen có tác dụng gây ung thư. nó Bảo vệ gan
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và và ung thư gan . Polyphenol giàu cà phê cũng có tác dụng bảo vệ ở gan. Chúng tôi khuyến nghị rằng bệnh nhân bị viêm gan uống một ít cà phê mỗi ngày, điều này rất có lợi cho việc sửa chữa tế bào gan.
Uống cà phê có thể giúp những người thừa cân, tiểu đường hoặc quá tải với sắt làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy cà phê và trà có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính do gan nhiễm mỡ hoặc viêm gan do virus.
3. Có thể giảm đau tập thể dục
Uống hai tách cà phê sau khi tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng đau nhức cơ bắp. Một nghiên cứu cho biết uống cà phê có thể giúp mọi người giảm đau cơ do tập thể dục quá mức. Mặc dù caffeine có thể giảm đau tập thể dục, nhưng thường chỉ có hiệu quả đối với những người không uống cà phê thường xuyên.