Giới thiệu】 Lợi ích và nhược điểm của sữa chua là gì? Nhiều phụ nữ thích uống sữa chua vì nó có tác dụng tốt hơn đối với việc giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa. Vì vậy, bạn có biết những lợi ích và nhược điểm của sữa chua là gì? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều? Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích và nhược điểm của sữa chua với biên tập viên! Mọi người sẽ cảm thấy bình tĩnh sau khi ăn sữa, vì vậy uống một ly sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ.
Thứ hai, sữa có thể chữa được dạ dày và loét tá tràng. Sữa cũng có chức năng ung thư chống gastric.
Thứ ba, sữa và sữa chua lên men có thể làm giảm ung thư. Trong số các chất gây ung thư, 85% là gen đột biến, vì vậy uống sữa hoặc sữa chua thường xuyên có tác dụng phòng chống ung thư.
thứ tư, uống sữa từ trẻ sơ sinh có thể thúc đẩy sự phát triển trí tuệ. Khi đường sữa trong sữa được tiêu hóa, nó tạo ra 1 phân tử nho đường và 1 phân tử galactose. Galactose là một thành phần tạo nên mô não và mô thần kinh. Do đó, sữa có thể thúc đẩy sự phát triển trí tuệ.
Thứ năm, uống sữa cho trẻ em có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển cơ thể. Theo thí nghiệm, trọng lượng và chiều cao của thanh thiếu niên và trẻ em với 500 ml sữa mỗi ngày đã tăng gần 1 lần so với những người không uống sữa (sau một năm thử nghiệm). Thứ sáu, uống sữa cho người lớn và người già có thể chống lão hóa và kéo dài cuộc sống. Theo kết quả nghiên cứu mới nhất, có một chất hoạt động sinh học trong sữa, cụ thể là SOD.
<img src = "/tải lên/allimg/c160924/54-160z3113911.jpg" Lão hóa và kéo dài cuộc sống. Ngoài ra, sữa cũng có chức năng chăm sóc da và làm đẹp.
Những nhược điểm của việc uống sữa chua
Một số người sẽ sản xuất khí trong dạ dày sau khi uống sữa, và họ sẽ cảm thấy đầy hơi và thậm chí là tiêu chảy. Điều này là do những người này thiếu một loại axit lactonic trong cơ thể họ. Lactose trong sữa không thể bị phân hủy bởi glycozyme trong ruột non, nghĩa là nó đi vào ruột già và được lên men bởi các vi khuẩn khác trong ruột già để tạo ra khí.