Giới thiệu】 Lợi ích và nhược điểm của kiwi ? Kiwi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng tương đối cao, và kiwifruit có vị rất ngon! Vì vậy, bạn có biết những lợi ích và bất lợi của việc ăn kiwifruit là gì? Ngày nay, biên tập viên sẽ giới thiệu các lợi ích và nhược điểm của kiwifruit chi tiết!
Những lợi ích của việc ăn kiwi Axit, carotene, canxi, progesterone, axit amin và inositol tự nhiên. Hàm lượng canxi của quả kiwi gấp 2,6 lần so với bưởi, gấp 17 lần táo, gấp 4 lần chuối và gấp 2 lần cam, do đó, giá trị dinh dưỡng của nó lớn hơn nhiều so với các loại trái cây khác.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài ra, kiwifruit rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Ăn kiwi thường xuyên có thể làm sạch nhiệt hiệu quả và giảm lửa, làm ẩm khô và làm giảm táo bón; Chống đa hóa glutathione trong kiwi có lợi cho việc ức chế các đột biến gây ra gen ung thư và có tác dụng ức chế nhất định đối với các tổn thương tế bào ung thư như ung thư gan, ung thư da, ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.
Tâm trạng suffle và cải thiện giấc ngủ
Nếu họ thiếu canxi, họ có nhiều khả năng phát triển các triệu chứng như căng thẳng về tinh thần và mất ngủ. Bổ sung đủ canxi có thể giúp tiến hành thần kinh, bình tĩnh tâm trạng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ; Ngoài ra, vitamin C trong kiwifruit cũng có lợi cho việc truyền các chất dẫn truyền thần kinh. Ăn một lượng kiwi thích hợp mỗi ngày có thể giúp bổ sung vitamin và canxi, kích thích bài tiết mật và điều trị các triệu chứng mất ngủ.
Ức chế trầm cảm
trầm cảm có liên quan đến việc thiếu các chất dẫn truyền thần kinh não. Các chất kích thích huyết thanh có trong trái cây Kiwi có tác dụng ổn định cảm xúc và làm dịu tâm trạng. Ngoài ra, trái cây Kiwi rất giàu insitol và axit amin. Chất hóa học này giúp hoạt động của não, có thể ức chế trầm cảm một cách hiệu quả và bổ sung các chất dinh dưỡng được tiêu thụ bởi năng lượng não.