Giới thiệu】 Giảm cân ngày càng trở nên phổ biến hơn. ngô rất giàu chất xơ và có thể thúc đẩy tiêu hóa, vì vậy ngô là một loại thực phẩm rất phù hợp để giảm cân. Vì vậy, hãy để tìm hiểu về cách ăn ngô để giảm cân nhiều hơn.
súp keel corne
Thành phần: 1 ngô cũ, 200 gram nút keel, 1 cà rốt, 2-3 hành lá, 3-4 lát gừng, 2 jin keel, một chút muối.
Chuẩn bị:
1. Rửa xương sườn, làm mờ nước bay và loại bỏ bọt và lấy nó ra để sử dụng sau; 2. Thêm nước vào thịt hầm và thêm keel vừa được chiên. Tại thời điểm này, rửa sạch cà rốt và cắt chúng thành từng miếng, rửa ngô và cắt thành các phần, rửa các nút thắt keel và đặt sang một bên; 3. Sau khi nước sôi, thêm hành tây và gừng, giảm đến nhiệt độ trung bình và thêm xương sườn và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Sau 30 phút, thêm ngô, tảo bẹ và cà rốt, và tiếp tục đun nhỏ lửa trong 1 giờ; 4 sau khi hầm, thêm lượng muối thích hợp.
ngô chiên với ớt xanh
Thành phần: 2 ngô (khoảng 300 gram hạt ngô), 50 gram ớt xanh, 20 gram ớt đỏ, lượng muối thích hợp, 1/2 muỗng cà phê đường (3 gram).
Phương pháp:
1. Chia ngô trên lõi ngô, cũng có thể tiết kiệm rắc rối bằng cách sử dụng hạt ngô làm sẵn, rửa và đặt sang một bên. Rửa và cắt ớt xanh và ớt đỏ thành những loại thái hạt lựu nhỏ để sử dụng sau này; 2 Thêm ớt xanh và hạt tiêu đỏ và xào trong nửa phút, thêm muối và đường vào mùa.
Corne đậu phụ súp trứng
Thành phần: 1 miếng đậu phụ, 1 bát hạt ngô, 2 sò điệp khô (cột Yao), 1 trứng.
Phương pháp:
1. Ngâm cột Yao trong nước nóng cho đến khi mềm và xé nó thành từng mảnh;
2. Làm nóng thịt hầm, làm vỡ dầu và đổ nước ấm sau khi dầu nóng;