Giới thiệu】 sữa chua là thứ chúng ta muốn ăn rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày và nó cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Vậy những lợi ích của sữa chua là gì? Nhiều người cũng lo lắng về việc phụ nữ mang thai có thể uống sữa hay không. Hãy để nói về những lợi ích của việc uống sữa chua và liệu phụ nữ mang thai có thể uống sữa chua hay không.
Những lợi ích của việc uống sữa chua
Lợi ích 1: Ngăn ngừa loãng xương. Tiến sĩ Jerry Nevis, Giám đốc Chỉnh hình tại Bệnh viện Silk Road Helen-Maritime ở New York, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò chính trong việc ngăn ngừa và điều trị loãng xương, trong khi các yếu tố theo dõi như canxi và vitamin D là quan trọng nhất. Mặc dù vẫn không có sự đồng thuận về nhiều kết quả nghiên cứu về canxi, nhưng người ta thường tin rằng canxi có ảnh hưởng tốt đến chất lượng xương của mọi người ở mọi lứa tuổi.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/49-16061g03i8.jpg" Chúng ta có thể học hỏi từ nhãn thực phẩm rằng nhiều sản phẩm sữa, bao gồm cả sữa chua, đã thêm vitamin D khi làm chúng. Bạn cũng có thể "thích" chúng khi mua chúng.
Lợi ích 2: Huyết áp thấp hơn. Tiến sĩ Elvaro Alianso, một nhà nghiên cứu dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard, nói rằng nghiên cứu cho thấy trong số những người uống 2-3 phần hoặc sữa chua nhiều hơn mỗi ngày, nguy cơ tăng huyết áp thấp hơn 50% so với những người không.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/49-16061g03i9.jpg" Yogurt chứa một lượng lớn vi khuẩn hoạt động có thể giúp cải thiện không dung nạp đường sữa, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, nhiễm Helicobacter pylori và các bệnh khác. Trung tâm dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đang tiến hành nghiên cứu về lão khoa tại Đại học Tufts, và nhà nghiên cứu Gene Meier cho biết sữa chua không chỉ có thể cải thiện môi trường ruột mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Thật trùng hợp, một nghiên cứu gần đây ở Đài Loan cũng phát hiện ra rằng sữa chua có thể cải thiện tác dụng điều trị của một số loại thuốc chống viêm.