Giới thiệu Tôi có thể uống sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt không? Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn rất quan trọng đối với phụ nữ và cần phải chăm sóc đặc biệt tại thời điểm này. Vậy ăn sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn có thể ăn gì trong thời kỳ kinh nguyệt để điều chỉnh cơ thể?
Bạn có thể uống sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt không? Vậy bạn có thể uống sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt không? Nói chung, không nên uống nó vì sữa chua được lưu trữ trong tủ lạnh và bạn không thể ăn thức ăn sống và lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt.
<p Nên tránh kích thích cay và thực phẩm thô và lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Do đó, ngay cả khi bạn muốn uống, bạn nên đặt nó ở nhiệt độ phòng cao hơn trong một khoảng thời gian để nó không quá lạnh, do đó nó sẽ không ảnh hưởng đến kinh nguyệt, vì nó giống như ở nhiệt độ phòng.
Nói chung, trong thời kỳ kinh nguyệt, sức đề kháng của phụ nữ sẽ giảm. Để không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ, công việc và các hoạt động xã hội và đảm bảo sức khỏe của họ, họ sẽ chọn một số thực phẩm tăng cường máu để điều chỉnh.
Ăn nhiều đậu
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm protein cao như đậu và cá, và thêm rau và trái cây lá xanh. Bạn cũng nên uống nhiều nước hơn để giữ cho phân của bạn không bị cản trở và giảm tắc nghẽn vùng chậu. Đừng cố tình ăn đồ ngọt. Chẳng hạn như đồ uống, bánh, đường nâu, kẹo. Ngăn chặn sự mất ổn định đường trong máu và tránh làm nặng thêm các khó chịu khác nhau trong thời kỳ kinh nguyệt.
<img src = "/tải lên/allimg/c160625/40-16061q12111.jpg" Các loại ngũ cốc, mì nguyên hạt, gạo nâu, yến mạch, v.v … uống đủ thực phẩm nhiều chất xơ có thể thúc đẩy sự bài tiết của hormone khiêu dâm, làm tăng lượng magiê trong máu, và điều chỉnh kinh nguyệt và an thần của dây thần kinh. Bạn có thể ăn thịt trắng, trứng và nhiều hơn nữa đậu phụ và đậu tương protein thực vật để bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong thời kỳ kinh nguyệt.
Hai sản phẩm sữa chua phổ biến
Có hai sản phẩm sữa chua phổ biến trên thị trường. Một là sữa chua truyền thống làm từ sữa tươi sau khi thêm hai vi khuẩn vào quá trình lên men; Cái còn lại là sữa chua Probiotic của trước đây dựa trên quá trình lên men trước đây và sữa chua sinh học của hai loại vi khuẩn axit lactic khác được thêm vào, thường có từ “men vi sinh” trên nhãn.