Giới thiệu】 Uống cà phê đã trở thành một cách để nhiều người thư giãn, đặc biệt là những người trẻ tuổi hiện nay thích uống cà phê và trò chuyện trong các bữa tiệc, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng cà phê có tác dụng làm mới tinh thần và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy những bất lợi của việc uống cà phê là gì? Mà vật lý mọi người không phù hợp để uống cà phê.
Ưu và nhược điểm của uống cà phê
Theo báo cáo, nghiên cứu mới nhất đã xác nhận rằng cà phê là tốt cho sức khỏe, có thể ngăn ngừa ung thư và trì hoãn lão hóa, nhưng uống quá nhiều cũng có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy điều quan trọng là phải nắm bắt mức độ.
Thực tế 1: Cà phê tốt cho cơ thể
<img alt = "ưu và nhược điểm của cà phê không phù hợp để uống cà phê" src = " Cà phê đó có những ưu điểm và nhược điểm đối với cơ thể con người, vì vậy uống cà phê trong chừng mực là chìa khóa để hưởng lợi từ nó. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà sinh học Mỹ cho thấy rằng uống 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày là quá đủ để bảo vệ trái tim. Nếu bạn có vấn đề thừa cân, chúng cũng có thể tăng sự trao đổi chất và thậm chí giảm sự thèm ăn của bạn. Cà phê chứa cùng một lượng chất chống oxy hóa với trà xanh, điều đó có nghĩa là cà phê có tác dụng ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.
Thực tế 2: Cà phê sẽ giết bạn
Một số chuyên gia tin rằng cà phê không nên uống quá nhiều là vì cà phê có thể khiến huyết áp tăng lên và khiến thành mạch máu co lại, vì vậy uống quá nhiều cà phê có thể gây ra bệnh tim .
Tuyên bố này không phải không có lý do. Tuy nhiên, các chuyên gia Mỹ tin rằng liều caffeine chết người là 10 đến 13 gram, điều đó có nghĩa là bạn phải uống 23 lít cà phê một lúc để gây tử vong, tương đương với hơn 100 tách cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều chất lỏng cùng một lúc, ngay cả khi bạn không chứa bất kỳ loại caffeine nào, bạn sẽ không thể cứu mạng bạn.
<img alt = "Ưu và nhược điểm của cà phê không phù hợp để uống cà phê" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-160129151f1-50.jpg" Thể hình
Các nhà khoa học tại Đại học Georgia ở Hoa Kỳ nói rằng hai tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục vất vả. Bạn không cần phải uống cà phê thường xuyên, chỉ cần uống hai cốc sau khi tập thể dục để lấy lại cơ bắp.
Một lợi thế khác của cà phê là nó có thể tăng cường sức mạnh thể chất của bạn, giúp bạn tập thể dục lâu hơn và làm cho bài tập của bạn tốt hơn. Caffeine là một điều thiết yếu trong các môn thể thao nhóm vì nóCó thể tăng cường sự chú ý và khả năng phản ứng. Uống quá nhiều cà phê, kết hợp với tập thể dục cường độ cao, có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và sự phấn khích, gây ra các triệu chứng như mất ngủ và rối loạn thần kinh.