【Giới thiệu】 Lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông? Vào mùa đông, chúng ta có thể thấy khoai lang ở khắp mọi nơi tại các quầy hàng trên đường phố. Chúng tôi rất tham lam đến nỗi chúng tôi muốn có một. Vì vậy, bạn có biết những lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông là gì? Hãy để tôi giới thiệu với bạn những lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông.
khoai lang là những thực phẩm phổ biến vào mùa đông, còn được gọi là khoai lang, khoai lang, khoai lang, rêu đỏ, v.v … Đây là một loại cây hàng năm của gia đình liên tục. Theo các tài liệu cổ đại như “Compendium of Mater Medica” và “Shiyi of Compendium of Mater Medica”, khoai lang có tác dụng của “Thiếu việc bổ sung, Nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và dạ dày và tăng cường âm dương”. Họ cũng có thể nuôi dưỡng giữa, hài hòa máu, làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng.
đương đại “Mater Medica Medica” nói: “Hương vị ngọt ngào, bản chất phẳng. Nó thuộc về kinh tuyến lách và thận. Nó nuôi dưỡng máu, nuôi dưỡng khí
khoai lang chứa hơn 10 nguyên tố vi lượng và axit linoleic, như vitamin A, B, C, E, cũng như kali, sắt, đồng, selen, canxi, v.v., và rất bổ dưỡng và được gọi là thực phẩm sức khỏe cân bằng nhất bởi các chuyên gia dinh dưỡng. không Vào mùa đông, có rất nhiều lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông
Đầu tiên, lợi ích của việc ăn khoai lang
1. Da đẹp, thuốc nhuận tràng, giải độc
khoai lang chứa chất xơ thực phẩm phong phú, chiếm khoảng 8%. Nó có thể kích thích ruột, tăng cường nhu động và giải độc, đặc biệt là đối với táo bón cao tuổi và lipid máu thấp hơn.
<img alt = "Những lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông Có rất nhiều lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông" chiều cao = "337" src = " Mùa đông Có rất nhiều lợi ích của việc ăn khoai lang vào mùa đông
2. Giảm cân và thể hình
Mọi người nghĩ rằng ăn khoai lang sẽ khiến mọi người béo và không dám ăn chúng. Trong thực tế, nó là ngược lại; Khoai ngọt không phải là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Mỗi 100 gram khoai lang tươi chỉ chứa 0,2 gram chất béo, tạo ra 99 kcal năng lượng nhiệt, khoảng 1/3 gạo. Đó là một loại thực phẩm ít chất béo và ít calo tốt. Đồng thời, nó có thể ngăn ngừa đường một cách hiệu quả biến thành chất béo, có lợi cho việc giảm cân và thể hình.
3. GiữĐộ đàn hồi mạch máu ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Khoai ngọt chứa một lượng lớn protein chất nhầy. Nó có thể duy trì độ co giãn của thành tim mạch người, giảm mỡ dưới da, ngăn ngừa mệt mỏi và cải thiện khả năng miễn dịch của con người.