Giới thiệu】 Bột yến mạch, còn được gọi là lúa mì dầu, là một thực phẩm rất bổ dưỡng. Đối với yến mạch , nhiều người nói rằng ăn yến mạch có thể giúp bạn giảm cân. Vì vậy, yến mạch có thể thực sự giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu về một số sự thật đằng sau món tráng miệng với biên tập viên.
yến mạch (Avena sativa) là kiều mạch ở đất nước tôi, thường được gọi là lúa mì dầu và lúa mì ngọc, là một loại thực phẩm thấp, dinh dưỡng cao và năng lượng cao. Các chất dinh dưỡng của riêng nó không chỉ có nội dung cao, mà còn có chất lượng tuyệt vời, và là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trong số những người hiện đại. Là một thực phẩm lành mạnh, yến mạch cũng được coi là một sản phẩm thánh để giảm cân. “Phương pháp giảm cân yến mạch” không lạ với MM, người hy vọng sẽ giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, là “phương pháp giảm cân yến mạch” thực sự là một huyền thoại giảm cân? Hơn nữa, vì chất xơ hòa tan độ nhớt cao trong bột yến mạch có thể làm chậm thời gian tiêu hóa của dạ dày, và nó có khả năng hấp thụ cao, nó có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy no. Vì vậy, nhiều người cảm thấy đói trong một thời gian dài sau khi ăn bột yến mạch, điều này hoàn toàn khác với cảm giác ăn uống trước đó. Nếu bạn tiêu thụ ít chất béo hơn, cơ thể bạn sẽ tự nhiên giảm cân.
<img alt = "yến mạch có thể thực sự giảm cân không? Sự thật đằng sau việc giảm cân yến mạch" chiều cao = "346" src = "/tải lên/allimg/c151031/32-151030145925.jpg" Sự thật đằng sau việc giảm cân yến mạch
Hãy tiết lộ sự thật đằng sau việc giảm cân yến mạch
Sự thật 1: Yến mạch là thực phẩm có hàm lượng calo cao
yến mạch là thực phẩm giàu polysacarit, vì vậy lượng calo của chúng không thấp. 1 bát gạo, 100g, khoảng 240 calo; calo của yến mạch là 100g, 367 calo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn yến mạch một mình để giảm cân, nó sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và có thể trở nên giảm cân.
<img alt = "OATS có thể thực sự giảm cân không? Sự thật đằng sau việc giảm cân yến mạch
Sự thật 2: OATS chứa protein gluten
protein gluten có trong yến mạch là một kẻ giết người giảm cân!Protein có thể gây viêm trong ruột, khó tiêu, v.v., và chất tinh bột của amyloza A có trong lúa mì làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh và bài tiết insulin cũng sẽ tăng đáng kể. Insulin là một loại hormone lưu trữ chất béo, vì vậy sự tiết ra thường xuyên có thể dễ dàng dẫn đến một hiến pháp dễ bị béo.