Giới thiệu】 yến mạch Có những điều cấm kỵ nhất định khi ăn chúng. Bạn có biết những điều cấm kị của việc ăn yến mạch? Hãy để tôi giới thiệu một số điều cấm kỵ về bột yến mạch.
Nhiệm vụ về ăn bột yến mạch
1. Ăn bột yến mạch không quá một hoặc hai tachs mỗi ngày
bột yến mạch có thể được nấu bằng gạo, v.v., và lượng hàng ngày là 50 gram, phù hợp cho quần thể nói chung. Nó đặc biệt phù hợp với người già, trẻ em và bệnh nhân bị tăng lipid máu, bệnh tim mạch vành, tiểu đường và béo phì.
2. Không nên ăn quá nhiều nếu hệ thống tiêu hóa bị bệnh.
Vì bột yến mạch có hàm lượng chất xơ cao, bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa như loét dạ dày, loét tá tràng, xơ gan và varicocele không nên ăn quá nhiều.
<img alt = "Tare để ăn bột yến mạch yến mạch: ăn không quá một hoặc hai ounce mỗi ngày" chiều cao = "300" src = "/uploads/allimg/c151031/32-151021160537.jpg Bột yến mạch: Không quá một hoặc hai ounce mỗi ngày
3. Những người có lửa nội tâm mạnh và gan khô và phổi không nên ăn quá nhiều.
Giá trị dinh dưỡng :
Yến mạch xếp hạng đầu tiên trong hàm lượng dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin, các yếu tố khoáng chất và cellulose. Nó cũng rất giàu axit linoleic và saponin độc đáo.
<img alt = "Tare để ăn bột yến mạch yến mạch: ăn không quá một hoặc hai ounce mỗi ngày" chiều cao = "337" src = "/uploads/allimg/c151031/32-151021160538.jpg" Bột yến mạch yến mạch: Không quá một hoặc hai ounce mỗi ngày
Do đó, câu tục ngữ dân gian ở khu vực Hetao nói: ngũ cốc và ngũ cốc hỗn hợp là vua.
Nó rất giàu các yếu tố vi lượng và chất xơ có lợi cho cơ thể con người, và hàm lượng dinh dưỡng của nó gấp hơn bảy lần so với các loại bột khác.
protein và hàm lượng chất béo cũng cao hơn các loại ngũ cốc khác.
Yến mạch chứa canxi, phốt pho, sắt, riboflavin và các chất dinh dưỡng và các thành phần thuốc khác cần thiết cho cơ thể người, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và các bệnh khác.
Đồng thời, có một chất đặc biệt trong mì kiều mạchAxit linoleic, có tác dụng rõ ràng đối với sự trao đổi chất của con người. Trong số mười loại thực phẩm lành mạnh hàng đầu được lựa chọn bởi Tạp chí Time, Oats đứng thứ năm.