Giới thiệu】 sữa chua mọi người đều biết làm thế nào để giảm cân, nhưng làm thế nào để uống sữa chua để giảm cân? Có bất kỳ nguyên tắc sữa chua để giảm cân? Hãy để tôi giới thiệu với bạn các phương pháp giảm cân trong sữa chua.
Nguyên tắc giảm cân sữa chua
Phương pháp giảm cân sữa chua là do sữa chua có thể bỏ chặn ruột của chúng ta và sau đó loại bỏ rác tích tụ trong ruột. Ngoài ra, nó cũng có thể điều chỉnh vi khuẩn trong ruột, tăng men vi sinh và thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ của bạn. Sữa chua là một thức uống có giá trị dinh dưỡng tương đối cao trong số các sản phẩm sữa.
Mặc dù phương pháp giảm cân sữa chua này có thể cung cấp đủ canxi để giúp người béo phì giảm cân, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến cơ bắp, cơ quan nội tạng và các thành phần cơ thể khác ngoài chất béo. Do đó, nó sẽ không có tác dụng phụ đối với những người có trọng lượng bình thường hoặc thấp. Nếu bạn uống thêm hai cốc sữa chua giữa các bữa ăn và vào ban đêm, nó cũng có thể giúp những người có trọng lượng thấp cải thiện chức năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, có thể làm tăng trọng lượng. nó Trọng lượng
1. YoGurt Fruit Oatmeal- Bữa sáng Fill và bổ dưỡng
Thành phần: Nửa một quả táo, 50g mỗi quả dâu tây, 30g trái cây rồng, 100g Ăn sáng. thành những mảnh nhỏ.
2) Trộn sữa chua và ngũ cốc và thêm các miếng trái cây. nó Sữa chua để giảm cân
2. Yogurt Pumpkin Thêm-lựa chọn tốt nhất cho bữa trưa
Thành phần: Một miếng bí ngô (khoảng 200 gram), 100 gram sữa chua ban đầu (dày hơn xay nhuyễn
2) đặt sữa chua và nho khô vào bí ngôKhuấy trong bùn, khuấy đều và sau đó đặt nó vào tủ lạnh, nhưng nó chỉ cần được làm lạnh trong 10 phút. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm một số quả óc chó, hạnh nhân và các loại thực phẩm khác một cách thích hợp.