Giới thiệu】 sữa là sự lựa chọn của nhiều người cho bữa sáng, nhưng bạn có biết tất cả về sữa không? Bạn có biết những hiểu lầm nào có để uống sữa không? Sữa thì sữa càng mạnh thì càng nhiều dinh dưỡng? Hãy tìm hiểu về nó dưới đây.
Lỗi 1: Nó càng dày hơn.
Nhiều người nghĩ rằng sữa càng mạnh, cơ thể càng có nhiều chất dinh dưỡng, không khoa học. Cái gọi là “mạnh” sữa là do cha mẹ thêm sữa bột hơn và ít nước hơn khi làm sữa bột công thức, hy vọng làm cho sữa sản xuất ít nước hơn và có nồng độ chất dinh dưỡng cao hơn;
Điều này thực sự là do các thương nhân nhân tạo thêm các chất phụ gia như hương vị, chất làm đặc và chất ổn định vào sữa, làm cho hương vị của sữa rất thơm.
Cách chính xác là làm cho sữa bột công thức có tỷ lệ nước và bột nghiêm ngặt trong sản xuất bia. Cha mẹ không cần phải thêm sữa bột một cách có chủ ý, nếu không, hàm lượng đường sữa sẽ vượt quá tiêu chuẩn và tăng gánh nặng cho thận của trẻ em. Sự tập trung của sữa tươi sẽ không làm cho mọi người cảm thấy quá dính, và người tiêu dùng không phải mù quáng theo đuổi một hương vị dày và mịn.
<img alt = "Sữa có dày càng bổ dưỡng không? Những hiểu lầm về việc uống sữa" src = "/uploads/allimg/c151017/32-150q2164247.jpg" Hiểu lầm về việc uống sữa
Lỗi 2: Uống sữa dưới dạng nước.
Nhiều người có ấn tượng sai rằng người nước ngoài uống sữa như nước, vì vậy họ có sức khỏe tuyệt vời. Trong thực tế, nó không phải là trường hợp. Sữa là một điều tốt, nhưng số tiền phải được kiểm soát. Mặc dù sữa chứa khoảng 70% nước, nhưng nó không thể thay thế nước. Sữa nguyên chất chứa khoảng 3% mỡ động vật, hoặc “chất béo xấu”, chứa một nửa số axit béo bão hòa, được coi là thành phần chính của xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành, đột quỵ huyết khối, ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều sữa. Khuyến cáo rằng người lớn trên 3 tuổi uống 200-300ml (khoảng một cốc) mỗi ngày. Nếu bạn muốn bổ sung các sản phẩm sữa của mình, bạn có thể uống một cốc nhỏ khác (100ml-150ml) sữa chua , nhưng tổng lượng sản phẩm sữa hàng ngày không thể vượt quá 500ml.