Giới thiệu】 Nho là những loại trái cây mà nhiều người thích ăn. Họ có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng da và có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa nếp nhăn cản trở sự lão hóa. Vì vậy, bạn sẽ tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều nho? Hãy cùng nhau tìm hiểu về câu hỏi này.
Những lợi ích của việc ăn nho, nho là loại trái cây đầu tiên chín trong mùa đầu thu này. Có nhiều loại nho, và hầu hết các giống được người dân yêu thích, và thiếu nguồn cung ở nhiều thị trường. Bạn nữ nên ăn nhiều hơn, bởi vì nho có thể hiểu một cách hiệu quả các gốc tự do và có ảnh hưởng tốt đến việc ngăn ngừa nếp nhăn cản trở sự lão hóa.
Nho giúp ngủ
Một vài ngày trước, các nhà khoa học Ý đã công bố một khám phá: Ăn nho giúp ngủ. Theo báo cáo, nghiên cứu và phát triển nước nho đã được thử nghiệm và thấy rằng nó có thể chứa hormone hỗ trợ giấc ngủ, melatonin. Melatonin là một chất được tiết ra bởi các tuyến tùng trong não có thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ.
Trên thực tế, ngoài việc giúp ngủ, nho có nhiều lợi ích. Nho rất giàu chất dinh dưỡng. Theo các phép đo, ăn 100 gram nho mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của 4% canxi, 1,6% magiê, 0,12% phốt pho, 16,4% của sắt, 2,7% đồng và 16,6% nhu cầu mangan trong một ngày và đêm. Nho có thể nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, các kinh tuyến bỏ chặn, tưới tiêu và giảm sưng, và thúc đẩy đi tiểu. Họ có thể nuôi dưỡng thận, tăng cường thắt lưng, nuôi dưỡng tinh thần và máu, hạ huyết áp và tăng cường sự thèm ăn. Chúng có tác dụng đáng kể trong việc ngăn ngừa và điều trị thần kinh, đau dạ dày và đầy hơi, và các bệnh tim mạch.
<img alt = "Bạn có thể tăng cân bằng cách ăn nho không? Cách chính xác để ăn nho" chiều cao = "337" src = "/tải lên/allimg/c151017/32-150qz94942.jpg" Cách chính xác để ăn nho
Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng vỏ nho và hạt nho có chứa chất chống oxy hóa resveratrol, có tác dụng phòng ngừa và điều trị đối với ung thư da và các bệnh tim mạch và mạch máu não. Ngoài ra, các sắc tố tự nhiên trong vỏ nho có tác dụng tốt trong việc giảm lượng đường trong máu và chống ung thư. Nho tối (màu tím, đỏ) có sắc tố tự nhiên cao hơn so với skin nho sáng (màu xanh lá cây, trắng). Nho bóc sẽ mất rất nhiều chức năng. Do đó, “ăn nho mà không nhổ ra vỏ nho” có một lý do khoa học.