Giới thiệu】 Đừng đánh giá thấp các hạt đen nhỏ, nó có nhiều lợi ích sức khỏe! Giảm cân, nuôi dưỡng máu, nuôi dưỡng da, nuôi dưỡng thận … đậu đen là một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp của bạn nữ. Hôm nay, chúng tôi giới thiệu 5 cách để ăn đậu đen. Phụ nữ thường ăn chúng và có lợi rất nhiều! Hàm lượng protein của đậu đen là 49,8%, xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại đậu, cao hơn hai lần so với thịt bò, gấp ba lần trứng và 16 lần so với sữa. Những người khác như niacin, vitamin B1, vitamin B2, carotene và dấu vết đồng, coban và sắt cũng rất cao. Đậu đen chứa 18 axit amin, bao gồm 8 axit amin thiết yếu trong cơ thể con người; Hàm lượng axit béo không bão hòa của đậu đen đạt 80%và tốc độ hấp thụ cao hơn 95%. Ngoài việc đáp ứng nhu cầu về chất béo của cơ thể, nó cũng có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu.
Cách ăn đậu đen
Những người hiện đại đang chịu áp lực lớn từ công việc và dễ bị yếu thể chất. Để tăng cường sức sống và năng lượng, theo lý thuyết về thuốc của quê hương, việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng. Đậu đen là một sản phẩm đặc trưng của thận hiệu quả. Theo lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc, đậu là thung lũng của thận và màu đen thuộc về nước. Nước chảy qua thận, vì vậy nó có lợi cho những người bị thiếu thận để ăn đậu đen.
<img alt = "Bệnh đẹp và làm đẹp đậu đen được khuyến nghị để ăn" src = "/uploads/allimg/c150801/32-150h3150i8.jpg" Đậu đen rất giàu vitamin, trong đó vitamin E và B là cao nhất và hàm lượng vitamin E cao hơn 5 đến 7 lần so với thịt. Như chúng ta đã biết, vitamin E là một chất rất quan trọng để giữ cho trẻ trung và khỏe mạnh. Mặc dù người Trung Quốc cổ đại không biết rằng đậu đen chứa nhiều vitamin E hơn, nhưng họ đã học được từ thực tế rằng đó là một loại thực phẩm làm đẹp. Ví dụ, trong dược điển cổ đại, người ta đã ghi lại rằng đậu đen có thể duy trì khuôn mặt của họ, cải thiện thị lực, làm đen tóc và làm cho làn da trắng và mềm. Dưới đây là 5 cách để ăn đậu đen, có thể làm đẹp da và nuôi dưỡng thận. Bạn cũng có thể ăn nhiều hơn trong thời gian bình thường!