Giới thiệu】 Vấn đề với chế độ ăn uống Trung Quốc là gì? Sẽ có một số khác biệt giữa chế độ ăn uống Trung Quốc và chế độ ăn kiêng nước ngoài, nhưng về lâu dài, sẽ có một số vấn đề với chế độ ăn uống Trung Quốc. Vậy các vấn đề với chế độ ăn uống Trung Quốc là gì? Hãy cùng xem với Biên tập viên!
Vấn đề với chế độ ăn uống Trung Quốc là gì? Bữa sáng đơn điệu và có một vài giống, và thậm chí mua một cái gì đó trên đường phố để đối phó với nó. Một số người trẻ và sinh viên chỉ đơn giản là ăn sáng; Hầu hết các bữa trưa là thức ăn nhanh và bữa trưa đóng hộp, hoặc đơn giản là đối phó với nó; Bữa tối thường rất phong phú, và có nhiều thói quen ăn nhẹ vào đêm khuya. Nếu điều này tiếp tục, sức khỏe chắc chắn sẽ tránh xa bạn.
Gợi ý: Ăn càng nhiều càng tốt cho bữa sáng và có nhiều loại; Ăn một nửa bữa ăn trưa và ăn chay, và ăn đủ; Ăn nhiều bữa tối chay, ít thịt và đơn giản hóa và số lượng thích hợp.
<img src = "/tải lên/allimg/c180105/1004752163.jpg" Các thành phố miền Nam không sẵn lòng ăn ngũ cốc thô, và một số người gần như không ăn thực phẩm chính để kiểm soát cân nặng của họ. Trong thực tế, ngũ cốc nên là nguồn năng lượng chính của con người.
Gợi ý: Ăn một số loại ngũ cốc như kê, ngô, lúa mì, yến mạch, hạt coix, đậu hỗn hợp, khoai tây, và một số gạo và bột có độ chính xác chế biến thấp. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe đường ruột, mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
<img src = "/uploads/allimg/c180105/500305520.jpg" Nhỏ.
Trung bình, cư dân Trung Quốc chỉ ăn nửa kg rau mỗi ngày và chủ yếu là rau có màu sáng. Trung bình, tôi chỉ ăn khoảng 1 tael trái cây mỗi ngày, khác xa với lượng 1 kg rau được khuyến nghị và nửa kg trái cây mỗi ngày. Lượng sản phẩm đậu nành rất nhỏ.
Gợi ý: Ăn nhiều rau xanh, đỏ, vàng, màu tím và rau lá, ăn 1-2 loại trái cây mỗi ngày và khuyến khích mua thực phẩm tươi, địa phương và theo mùa. Ít nhất nửa pound sữa mỗi ngày và ăn nhiều đậu nành hơn để ngăn ngừa thực phẩm.