Giới thiệu】 nôn là điều khó chịu và không thể tránh khỏi nhất đối với phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Có một thực phẩm có thể kiểm soát tình hình này một cách hiệu quả sau khi ăn nó không? Vâng, cháo bột yến mạch! Cháo bột yến mạch có thể cải thiện tình hình nôn của phụ nữ một cách hiệu quả khi mang thai! Bây giờ, chúng tôi sẽ dạy bạn cách nấu cháo dinh dưỡng và ngon miệng để nuôi dưỡng cơ thể của bạn!
Hoạt động:
1. Rửa bí ngô, bóc nó và cắt nó thành những mảnh nhỏ; Rửa gạo và ngâm nó trong nước sạch trong 1 giờ.
2. Đặt nồi lên nhiệt, đặt gạo vào nồi, thêm nước, đun sôi trên lửa cao và sau đó chuyển sang nhiệt thấp và nấu trong 20 phút; Sau đó thêm khối bí ngô và nấu thêm 10 phút nữa; Cuối cùng thêm yến mạch và tiếp tục nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút.
<img alt = "Bến yến mạch để ngăn phụ nữ mang thai không nôn" src = "/tải lên/allimg/c150801/32-150625140I2.jpg"
Mẹo dinh dưỡng:
yến mạch có hàm lượng kẽm cao nhất trong số tất cả các loại ngũ cốc và rất giàu vitamin B1, axit amin, vitamin E, v.v. cùng một lúc, yến mạch có chứa chất tinh chất yến mạch, có mùi thơm của ngũ cốc và có thể kích thích sự tha thứ. Nó đặc biệt phù hợp cho các bà mẹ tương lai bị ốm nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ.