【Giới thiệu】 khoai lang cũng có nhiều cách để làm nó, chẳng hạn như súp khoai lang, khoai lang vụn, rau khoai lang, v.v … Tại sao mọi người lại ăn khoai lang? Những ảnh hưởng của khoai lang là gì? Khi bạn đối mặt với nhiều khoai lang, bạn sẽ mua khoai lang ngon chứ? Hôm nay, biên tập viên sẽ cho bạn biết những lợi ích của việc ăn khoai lang và dạy bạn cách mua khoai lang. Hãy đến và có một cái nhìn! Khoai lang rất giàu tinh bột, chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất.
1. Tinh bột
Nên ăn 4-5 lần một tuần, không quá 100g mỗi lần. Khoai lang có hàm lượng tinh bột cao. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn nên giảm lượng thức ăn chủ yếu cho phù hợp. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể dễ dàng trải qua sự khó chịu ở dạ dày như trào ngược axit. Tinh bột khoai lang có thể được sử dụng để làm đặc và làm cho da bột và vermicelli;
2. Chế độ ăn kiêng Có thể làm tăng khả năng vận động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, làm chậm sự gia tăng nhanh chóng của lượng đường trong máu sau bữa ăn và ức chế sự hấp thụ cholesterol. Ăn quá nhiều sẽ can thiệp vào sự hấp thụ khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác;
3. Khoai ngọt rất giàu b- carotene , đặc biệt là những món đỏ. 100 gram chứa 125 đơn vị vitamin A, tương đương với 18% lượng phụ nữ trưởng thành được khuyến nghị hàng ngày. Nó rất hữu ích trong việc ngăn ngừa thiếu vitamin A.