Mangosteen, còn được gọi là Mangji Persimmon, Shanzhu, Mangosteen hoặc Phoenix, đã giành được tình yêu rộng rãi vì những trái cây tươi sáng, hương vị phong phú và hương vị mềm mại. Tuy nhiên, Mangosteen không chỉ là một loại trái cây ngon, nó còn chứa giá trị dinh dưỡng phong phú và một loạt các lợi ích sức khỏe. Bài viết này sẽ khám phá chuyên sâu về hiệu quả và chức năng của Mangosteen và giá trị dinh dưỡng phong phú của nó, chúng ta hãy tiết lộ bí ẩn về viên ngọc xanh này cùng nhau. nó />
effics và các chức năng của Mangosteen
1. Nhiệt rõ ràng và làm giảm lửa
Mangosteen là lạnh trong tự nhiên, có một loại thịt ngon ngọt, và có tác dụng làm mát và làm ẩm khô. Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, Mangosteen được coi là một thực phẩm có thể làm sạch nhiệt và giảm lửa. Nó đặc biệt phù hợp cho những người thích ăn thực phẩm cay, có lửa gan mạnh và có vết loét trên da. Mangosteen ngọt ngào, vị chua và bản chất mát mẻ làm cho nó hiệu quả trong việc làm giảm nhiệt và độc tố trong cơ thể và giúp cơ thể đạt đến sự cân bằng.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Mangosteen là một loại trái cây bổ dưỡng có chứa nhiều yếu tố vi lượng như khoáng chất, chất béo, vitamin và protein. Những thành phần này rất quan trọng cho sức khỏe con người và có thể đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau của cơ thể. Đặc biệt đối với những người bị suy dinh dưỡng và hiến pháp yếu, ăn Mangosteen trong chừng mực có thể đóng vai trò điều hòa tốt và giúp cơ thể phục hồi.
3. Giải quyết đờm và giảm ho
Mangosteen rất lạnh trong tự nhiên và đi vào kinh tuyến phổi, có ảnh hưởng cứu trợ nhất định đối với ho và đờm gây ra bởi tà ác. Ăn Mangosteen trong chừng mực có thể gây ảnh hưởng của nó làm giảm đờm và giảm ho, và giúp giảm bớt sự khó chịu về hô hấp. Ngoài ra, một số thành phần trong Mangosteen cũng có một số tác dụng kháng khuẩn nhất định, giúp giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp.
4. Tăng cường lách và ngăn chặn tiêu chảy
Mangosteen chứa axit tannic, là một thành phần làm se. Axit tannic có thể kết tủa protein và có một số tác dụng điều trị phụ trợ đối với các triệu chứng như tiêu chảy thiếu lách và kiết lỵ. Ăn Mangosteen trong điều độ có thể giúp cải thiện chức năng lách và dạ dày và làm giảm các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy.
5. Cung cấp năng lượng
Mangosteen là một loại trái cây cao có hàm lượng đường cao và có thể cung cấp cho cơ thể năng lượng phong phú. Điều này có ý nghĩa lớn để đáp ứng nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể và duy trì hoạt động bình thường của các chức năng cơ thể. Tuy nhiên, cũng cần phải chú ý đến việc ăn uống trong điều độ để tránh quá nhiều đường dẫn đến béo phì hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
6. Tăng cường khả năng miễn dịch
Mangosteen rất giàu các chất dinh dưỡng như protein và lipid, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Ăn Mangosteen trong chừng mực có thể cải thiện khả năng chống lại cơ thể bạnđể giảm sự xuất hiện của các bệnh.
7. Vẻ đẹp và sắc đẹp
Các chất dinh dưỡng khác nhau trong Mangosteen cũng có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp. Ví dụ, vitamin A và vitamin E có tác dụng bảo vệ tốt trên các tế bào da, có thể cải thiện độ ẩm của da, duy trì độ ẩm của da và trì hoãn lão hóa; Trong khi các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong Mangosteen giúp cải thiện chất lượng da và giảm sản xuất nếp nhăn và đốm.
8. Giảm cân và giảm cân
Mangosteen rất giàu axit hydroxycitric, một thành phần có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit hydroxycitric có thể làm giảm sự chuyển hóa đường trong ống nghiệm và giảm sự thèm ăn, có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân. Do đó, đối với những người muốn giảm cân, ăn Mangosteen là một lựa chọn tốt.
Giá trị dinh dưỡng của Mangosteen
Mangosteen có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Sau đây là một số chất dinh dưỡng chính và các chức năng của chúng:
Protein: Mangosteen chứa một lượng protein nhất định, là các chất cơ bản tạo nên tế bào và mô của con người và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người.
chất béo: Mặc dù hàm lượng chất béo trong Mangosteen không cao, các thành phần lipid trong đó cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe con người. Chúng không chỉ được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng năng lượng dự phòng, mà còn tham gia vào việc xây dựng màng tế bào và một loạt các phản ứng sinh hóa.
Sugar: Mangosteen là một loại trái cây cao có hàm lượng đường cao. Những loại đường này có thể cung cấp cho cơ thể năng lượng phong phú và đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến việc ăn uống trong điều độ để tránh ăn quá nhiều đường để gây ra các vấn đề sức khỏe.
Chế độ ăn kiêng: Mangosteen rất giàu chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện táo bón. Đồng thời, chất xơ ăn kiêng cũng có thể làm tăng cảm giác đầy đủ, giảm sự thèm ăn và lượng calo, giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân.
Vitamin: Mangosteen chứa nhiều thành phần vitamin, như Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Những vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể người và bảo vệ mắt và sức khỏe của da.
Khoáng sản: Mangosteen cũng rất giàu các thành phần khoáng chất, như kali, magiê, canxi và phốt pho. Những khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của chất điện giải trong cơ thể con người và tăng cường sức khỏe xương.
Để tổng hợp, Mangosteen là một loại trái cây bổ dưỡng và hiệu quả. Nó không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp mọi người giảm bớt nhiều triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe thể chất của họ. Do đó, việc ăn Mangosteen rất có lợi trong cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên, bạn cũng cần chú ý đến nguyên tắc ăn vừa phải để tránh ăn quá nhiều gây ra các vấn đề sức khỏe.