Giới thiệu】 khoai lang là hiệu ứng chống ung thư nhất trong chế độ ăn uống. Khoai ngọt cũng có lợi cho tim và cũng có thể ngăn ngừa khí phế thũng và bệnh tiểu đường. Trong các tài liệu cổ đại như “Compendium of Mater Medica”, khoai lang có tác dụng “thiếu hụt bổ sung, nuôi dưỡng khí cơ và sức mạnh, tăng cường lách và dạ dày, và tăng cường yin thận”, khiến mọi người “sống lâu và ít bệnh”. Nó cũng có thể nuôi dưỡng giữa, hài hòa máu, làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng.
Bạn sẽ tăng cân bằng cách ăn khoai lang?
Ăn khoai lang hợp lý sẽ không tăng cân, nhưng sẽ giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh.
Điểm đầu tiên
Nếu bạn ăn quá nhiều khoai lang ngoài ba bữa ăn bình thường, bạn sẽ tăng cân. Nó chứa tinh bột cao và đường. Nếu khoai lang được coi là một bữa ăn, nó sẽ không thể xảy ra nếu không có số lượng quá mức. Khoai ngọt rất giàu tinh bột, chất xơ, carotene, vitamin A, B, C, E, và hơn 10 nguyên tố vi lượng và axit linoleic như kali, sắt, đồng, selen, canxi, v.v., và rất bổ dưỡng và được gọi là thực phẩm sức khỏe cân bằng nhất. Những chất này có thể duy trì độ co giãn của mạch máu và rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón theo thói quen ở người cao tuổi.
<img alt = "khoai lang giảm cân làm thế nào để ăn khoai lang để giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c150414/28-130913092248-51.jpg" Chủ yếu nghĩ rằng ăn khoai lang sẽ làm cho mọi người béo và không dám ăn chúng. Trên thực tế, ngược lại, việc ăn khoai lang không chỉ giành chiến thắng làm bạn béo, mà ngược lại, bạn có thể giảm cân, làm đẹp, ngăn ngừa Sub Health và giải độc. Cứ 100 gram khoai lang tươi chỉ chứa 0,2 gram chất béo, tạo ra 99 kcal năng lượng nhiệt, khoảng 1/3 gạo. Nó là một loại thực phẩm ít chất béo và nhiệt thấp. Đồng thời, nó có thể ngăn ngừa đường một cách hiệu quả biến thành chất béo, có lợi cho việc giảm cân và thể hình.
Điểm thứ ba
khoai lang chứa rất nhiều chất xơ và không thể được tiêu hóa và hấp thụ trong ruột. Chúng có thể kích thích ruột, tăng cường nhu động, nhuận tràng và giải độc, và có tác dụng điều trị tốt đối với táo bón cao tuổi. Khi ăn khoai lang, hãy chắc chắn hấp chúng. Không nên ăn quá nhiều khoai lang. Những người bị ẩm ướt ngăn chặn lá lách và dạ dày, sự đình trệ và tích lũy thực phẩm trong y học cổ truyền Trung Quốc nên ăn một cách thận trọng.