Peach, một màu sắc tươi sáng và trái cây ngon, đã được mọi người yêu thích từ thời cổ đại. Nó không chỉ có vị ngọt và ngon ngọt, nó còn chứa các chất dinh dưỡng phong phú và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, giống như bất kỳ thực phẩm nào có nguyên tắc ăn của số lượng vừa phải, đào cũng không ngoại lệ. Tiêu thụ quá mức của đào có thể có một số tác dụng phụ. Bài viết này sẽ thảo luận sâu sắc những gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều đào và phân tích toàn diện các hiệu ứng và chức năng của đào.
1. Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều đào
1. Khó chịu đường tiêu hóa
đào chứa nhiều pectin và axit hữu cơ hơn. Những thành phần này giúp thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và cải thiện chức năng tiêu hóa khi được tiêu thụ trong chừng mực. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều của đào sẽ dẫn đến việc uống quá nhiều pectin và axit hữu cơ, kích thích bài tiết quá mức axit dạ dày, do đó gây ra các triệu chứng khó chịu như đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người có lá lách yếu và dạ dày hoặc chứng khó tiêu, tiêu thụ quá mức của đào có nhiều khả năng gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa.
2. Các triệu chứng của lửa
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, đào rất ngọt, chua và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng âm và thúc đẩy chất lỏng. Tuy nhiên, đối với những người bị sốt hoặc nhiệt độ quá mức, mức tiêu thụ quá mức của đào có thể dẫn đến các triệu chứng kích thích, chẳng hạn như vết loét ở miệng và lưỡi, chảy máu nướu, đau họng, bị chảy máu mũi, v.v.
3. Phản ứng dị ứng
Một số người có phản ứng dị ứng với đào, chủ yếu biểu hiện trong các triệu chứng như ngứa, đỏ và bong tróc. Đối với nhóm người này, ngay cả việc ăn đào với số lượng nhỏ cũng có thể kích hoạt các phản ứng dị ứng. Do đó, các xét nghiệm dị ứng nên được thực hiện trước khi ăn đào, và sau đó tiêu thụ chúng trong chừng mực sau khi xác nhận rằng không có phản ứng dị ứng.
4. Tăng gánh nặng trên thận
đào chứa các ion nước và kali cao hơn. Lượng vừa phải giúp duy trì sự cân bằng điện giải và chuyển hóa nước trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận, việc tiêu thụ quá nhiều đào có thể làm tăng gánh nặng trên thận, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng khó chịu như phù nề và tăng kali máu. Do đó, loại người này nên kiểm soát chặt chẽ lượng của họ khi ăn đào.
5. Ảnh hưởng đến giấc ngủ
đào chứa một số chất caffeine. Mặc dù nội dung thấp, mức tiêu thụ quá mức trước khi đi ngủ vẫn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Caffeine có tác dụng kích thích các dây thần kinh, điều này có thể gây ra các vấn đề như khó ngủ hoặc dễ dàng thức dậy vào ban đêm. Do đó, nên không ăn một lượng lớn đào trước khi đi ngủ.
2. Các hiệu ứng và chức năng của đào
1. Tonify Qi và máu
đào rất giàu chất dinh dưỡng như sắt và vitamin C, giúp thúc đẩy sự tổng hợp hemoglobin và sự hấp thụ và sử dụng sắt. Ăn đào trong chừng mực có thể nuôi dưỡng khí công và máu, và có những cải tiến nhất định về các triệu chứng như thiếu khí và máu, nước da nhạt, đánh trống ngực và khó thở. Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị thiếu máu thiếu sắt, ăn đào trong chừng mực có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
2. Thúc đẩy âm dương và tạo ra chất lỏng
đào là ngọt, chua và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng âm và sản xuất chất lỏng. Ăn đào trong chừng mực có thể làm giảm các triệu chứng thiếu hụt âm dương và lửa quá mức như khô miệng và lưỡi, cổ họng khô và đau họng. Đồng thời, các thành phần như pectin và axit hữu cơ trong đào cũng giúp thúc đẩy bài tiết nước bọt và nước dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn.
3. Kem dưỡng ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng
đào rất giàu chất xơ và pectin, giúp thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và tăng khối lượng và độ ẩm của phân. Ăn đào trong chừng mực có thể làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng, đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị táo bón. Ngoài ra, axit trái cây và các thành phần khác trong đào cũng có thể kích thích ruột để tiết ra chất lỏng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm.
4. Vẻ đẹp và sắc đẹp
đào rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương tế bào. Ăn đào trong chừng mực có thể đóng một vai trò trong chăm sóc sắc đẹp và làm đẹp, trì hoãn lão hóa da và cải thiện tông màu da xỉn màu và các vấn đề khác. Đồng thời, các thành phần như pectin trong đào cũng có thể làm tăng độ co giãn và bóng của da và giảm nếp nhăn.
5. Bảo vệ các mạch máu
đào chứa nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho các mạch máu, chẳng hạn như ion kali, vitamin E, v.v … Ngoài ra, chất xơ và các thành phần khác trong đào cũng có thể làm giảm nồng độ cholesterol và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
6. Lợi tiểu và sưng
đào chứa mức độ cao của các ion nước và kali và các thành phần khác. Các thành phần này giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa nước và cân bằng chất điện phân của cơ thể và do đó đóng một vai trò trong lợi tiểu và sưng. Đối với bệnh nhân bị phù, ăn đào trong chừng mực có thể giúp giảm các triệu chứng phù và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Kết luận
Để tổng hợp, đào có nhiều ảnh hưởng và ảnh hưởng sức khỏe như một loại trái cây bổ dưỡng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức của đào cũng có thể mang lại một loạt các tác dụng phụ như khó chịu về đường tiêu hóa, các triệu chứng đánh lửa, phản ứng dị ứng, vv Vì vậy, trong khi tận hưởng các đào ngon, chúng ta cũng nên chú ý đến việc ăn uống phù hợp và chọn đúng số lượng và thời gian của chúng ta.