Giới thiệu】 “Hồ sơ” Hồ sơ của Mater Mater Matera ” trong tự nhiên, và cay trong hương vị. Hạt vừng đen là hạt đen của mứt, chứa rất nhiều chất béo và protein, cũng như đường, vitamin A, vitamin E, lecithin, canxi, sắt, crom và các chất dinh dưỡng khác. Có thể được làm thành nhiều loại thực phẩm ngon. Nó có thể ăn được cho mọi người.
Hiệu ứng ma thuật của hạt mè nhỏ màu đen
Giá trị dinh dưỡng :
1. Axit béo
hạt vừng rất giàu dầu và hàm lượng dầu của mè đen có thể đạt khoảng 50%. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu mè đen chứa hơn 20 loại axit béo, trong đó axit béo không bão hòa chiếm khoảng 80%. Nội dung VE là tốt nhất trong số các loại thực phẩm thực vật, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và có tác dụng chống oxy hóa đáng kể. Nó có những ảnh hưởng nhất định trong việc trì hoãn lão hóa, điều trị chứng khó tiêu và điều trị tóc màu xám. Trong số các axit béo không bão hòa này, axit linoleic của axit béo không bão hòa đa và axit oleic của axit béo không bão hòa đơn mỗi lần chiếm khoảng một nửa. Axit béo không bão hòa là axit béo không thể được tổng hợp bởi cơ thể con người. Chúng có các chức năng như giảm cholesterol, tăng cường tính thấm của màng tế bào và ngăn ngừa bệnh xơ cứng cơ tim và động mạch.
<img alt = "Chăm sóc sức khỏe: Hiệu quả chế độ ăn uống kỳ diệu của vừng đen nhỏ" src = "/uploads/allimg/c150408/28-140611164021.jpg" Protein
Hàm lượng protein trung bình trong các chất dinh dưỡng của mè đen là khoảng 20%. Các protein mè đen tạo thành một axit amin toàn diện và chứa tất cả tám axit amin thiết yếu theo yêu cầu của cơ thể con người. Sáu trong số chúng cao hơn trứng, có thực phẩm protein chất lượng cao cao và hai loại còn lại gần với trứng hơn. Ngoài ra còn có một số protein kháng khuẩn với các hoạt động đặc biệt trong protein mè đen, chẳng hạn như protein BS-P2. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các protein như vậy có tác dụng ức chế tốt đối với nấm.
3. Vitamin
e trên 100 gram hạt mè đen chứa tới khoảng 50 mg vitamin E. Vitamin E có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Nó có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi độc tính của các gốc tự do thông qua các hiệu ứng chống oxy hóa, có lợi cho việc duy trì các chức năng y tế của các cơ quan ở người và do đó đóng một vai trò trong việc trì hoãn sự lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, vitamin E có thể thúc đẩy sự tiết hormone giới tính trong cơ thể con người, tăng số lượng tinh trùng và tăng sức sống ở nam giới và tăng nồng độ estrogen nữ. 增高 ， 的作用 ， ， 维生素 e 又有 生育酚 生育酚Khoáng sản và các nguyên tố vi lượng
mè đen rất phong phú về các yếu tố khoáng sản và dấu vết, đặc biệt là hàm lượng canxi rất phong phú. Mỗi 100 gram mè đen chứa gần 800 mg canxi, cao hơn so với sản phẩm tốt nổi tiếng để bổ sung canxi, bởi vì hàm lượng canxi trong mỗi 100 gram sữa chỉ khoảng 200 mg. Magiê là một chất kích hoạt của các enzyme sinh học khác nhau trong cơ thể con người. Nó cũng rất quan trọng để duy trì sự kích thích thần kinh cơ. Magiê máu quá thấp sẽ dẫn đến tăng khả năng kích thích cơ bắp và thậm chí gây co giật. Quan trọng hơn, magiê có thể cải thiện sức sống của tinh trùng và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, magiê còn được gọi là “tác nhân chăm sóc sức khỏe” cho nam giới.