Giới thiệu Cách ăn hạt mè đen, nó có thể khiến bạn giảm cân tốt nhất! Sesame đen chứa rất nhiều chất béo và protein, cũng như đường, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mè đen có thể nuôi dưỡng thận và tóc đen. Làm thế nào để ăn hạt mè đen và cũng có tác dụng giảm cân. Có hai loại món ăn arugula đen mà bạn cũng có thể thử ở nhà.
Bữa ăn mè đen 1. Cháo đậu đỏ mè đen
Thành phần cần thiết:
1 cốc gạo lớn; Một nửa cốc đậu đỏ; 1 nửa cốc nước; 1 chén đường trắng; 1 nửa cốc hạt mè đen; một máy trộn thực phẩm;
Bước:
1) Chiên hạt mè đen trong chảo đầu tiên, và hạt vừng sẽ có mùi thơm và sau đó lấy nó ra. Nghiền nát chúng bằng một máy trộn và sau đó để chúng để sử dụng sau
<img alt = "thực phẩm thông minh đen để nuôi dưỡng thận và tóc đen để giúp giảm cân" src = " Giảm trọng lượng
2) Rửa đậu đỏ và gạo và đặt chúng vào nồi với nước để đun sôi, sau đó đun sôi trên lửa vừa trong một giờ cho đến khi đậu đỏ trở nên mềm và thối
3) sau đó thêm đường trắng và chuẩn bị bột mè, khuấy đều và nấu chậm trên 15 phút. Mẹo: Sử dụng nồi áp suất để nấu cháo đậu đỏ nhanh chóng và có kết cấu mềm. Ngâm đậu đỏ trong nước trong 4 giờ trước khi nấu, có vị ngon hơn.