Giới thiệu】 Những người ăn nhiều táo ít có khả năng bị cảm lạnh hơn những người không ăn hoặc ăn ít táo. Do đó, một số nhà khoa học và bác sĩ gọi táo là “trái cây khỏe mạnh toàn diện” hoặc “các bác sĩ đa khoa”. Ô nhiễm không khí là tương đối nghiêm trọng. Ăn nhiều táo có thể cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi và bảo vệ phổi khỏi ảnh hưởng của bụi và khói trong không khí.
1. Cải thiện khả năng miễn dịch để ngăn ngừa vitamin C cúm trong táo giúp duy trì nồng độ tế bào hồng cầu, cũng có thể kích thích sản xuất kháng thể và tế bào bạch cầu, và tăng cường khả năng kháng bệnh. Vì gần một nửa vitamin C được phân phối trên vỏ, ăn vỏ là tốt hơn.
2. Chất chống oxy hóa và ngăn ngừa vỏ táo ung thư rất giàu chất dinh dưỡng chống oxy hóa polyphenol lecitin và triterpenes, có thể ngăn chặn các gốc tự do khỏi các tế bào gây tổn hại. Một nghiên cứu của Đại học Cornell ở Hoa Kỳ cho thấy chuột cho ăn bằng táo mỗi ngày có thể làm giảm 17%nguy cơ ung thư vú.
3. Antidespression cải thiện tâm trạng; Vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng khi cơ thể tạo ra các hormone hạnh phúc như dopamine và adrenaline. Thiếu vitamin có thể gây ra ít kháng thuốc hơn và cũng có thể dẫn đến trầm cảm trong các trường hợp nặng. Ăn nhiều táo và các loại trái cây khác có chứa vitamin C có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. nó Duy trì sức khỏe đường ruột; Táo rất giàu chất xơ; Họ có thể giúp đại tiện. Ăn một quả táo cỡ trung bình với da có thể cung cấp cho bạn 4,4 gram chất xơ; Ngoài ra, có nhiều pectin trong táo hơn các loại trái cây khác, ăn nhiều hơn có thể giúp cân bằng hệ thực vật đường ruột và ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy.