Giới thiệu】 Cà phê , nhiều người phụ thuộc nhiều vào cà phê. Uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến sự xuất hiện của loãng xương. Đất nước của tôi là quốc gia có nhiều bệnh nhân loãng xương nhất, với tỷ lệ loãng xương là 15,7%và tổng số bệnh nhân vượt quá 90 triệu. Một trang web gần đây đã thực hiện một “cuộc khảo sát ngày loãng loãng xương thế giới” và kết quả cho thấy 66,67% người tham gia có đặc điểm của các nhóm có nguy cơ mắc bệnh loãng xương và 96,55% số người được hỏi có thói quen ăn uống xấu ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Trong số đó, uống cà phê và trà mạnh thường xuyên là thói quen ăn uống phổ biến nhất không thuận lợi cho sức khỏe xương.
26,32% những người tham gia khảo sát này là từ 20 đến 29 tuổi, đến 68,42% là từ 30 đến 39 tuổi, hầu hết trong số họ là những người trung niên và trẻ tuổi. Theo Xu Hongzhang, giám đốc Khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện Đại học Y khoa Nam, các đặc điểm chính của bệnh loãng xương bị giảm sức mạnh xương (bao gồm cả khối xương thấp, tổn thương vi mô xương) và tăng nguy cơ gãy xương (tức là tăng xương). Sức mạnh xương phản ánh hai khía cạnh của xương, cụ thể là mật độ khoáng xương và khối lượng xương. Khi bạn thấy rằng bạn có xương dễ bị tổn thương hoặc gãy xương, hoặc các biểu hiện đặc trưng của bệnh loãng xương như đau, gù lưng và giảm chiều cao, bạn nên kiểm tra mật độ xương ngay lập tức để xác nhận xem bạn có bị loãng xương không.
<img alt = "Hướng dẫn quá liều cà phê" src = "/tải lên/allimg/c150406/28-130Z615200.jpg" Xu Hongzhang nhắc nhở rằng nhiều bệnh loãng xương không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, và đo mật độ xương là cơ sở tốt nhất để chẩn đoán sớm bệnh loãng xương. Khối lượng xương tối đa thu được trong cuộc sống của một người nói chung là từ 30 đến 35 tuổi và khối lượng xương bắt đầu bị mất sau đó. Do đó, những người có nguy cơ loãng xương cao trong tuổi 35 cần phải trải qua xét nghiệm mật độ xương thường xuyên để đạt được phát hiện sớm, phòng ngừa sớm và điều trị sớm.
Nhiều công nhân cổ trắng đô thị có thói quen uống cà phê và trà mạnh, nhưng trên thực tế, uống cà phê hoặc trà mạnh thường xuyên có thể dễ dàng làm tăng nguy cơ loãng xương. Xu Hongzhang nói rằng cà phê và trà mạnh có chứa caffeine, và lượng ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng lợi tiểu nhẹ. Tăng thể tích nước tiểu sẽ làm tăng bài tiết canxi nước tiểu và phân bài canxi, gây loãng xương. Ngoài ra, đồ uống có ga chứa axit photphoric, không chỉ làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể, mà còn tăng tốc độ mất canxi. Hơn nữa, hầu hết các loại đồ uống có chứa nhiều đường hơn và lượng đường quá mức cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Do đó, để ngăn ngừa loãng xương, bạn nên cố gắng uống ít đồ uống, trà mạnh, cà phê và đồ uống khác trong chế độ ăn uống của bạn, và ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm giàu vitamin D và canxi.