Giới thiệu】 Uống cà phê gây mất canxi. Cà phê không chỉ có thể làm mới tâm trí của chúng ta, mà còn cung cấp cho cơ thể chúng ta công việc hàng ngày bình thường. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng cà phê là một thói quen ăn uống lành mạnh, nhưng chúng tôi cũng lặng lẽ ăn cắp dinh dưỡng của chúng tôi.
Uống cà phê là thói quen sống của một số lượng lớn người. Bất kể khi nào, nhiều người thích cầm một tách cà phê trong tay, hoặc uống cà phê trong khi làm việc và học tập. Uống cà phê trong chừng mực có thể có tác dụng làm mới nhất định, nhưng nếu nó quá mức và cà phê, nó sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương, chủ yếu là do caffeine có trong cà phê sẽ hòa tan canxi trong xương.
<img alt = "Uống thêm cà phê gây mất canxi" src = "/tải lên/allimg/c150406/7-13020g15337.jpg" Do đó, sự mất ngủ cũng có thể gây mất canxi. Do đó, một lần nữa, sau khi uống cà phê, bạn cần phải chủ động di chuyển cùng một lúc để giúp tiêu thụ chất béo.
Các chất dinh dưỡng gây tranh cãi nhất của cà phê là caffeine.
Biện pháp khắc phục: Điều rất quan trọng đối với những người thích uống cà phê để bổ sung canxi. Bổ sung 1.500 mg canxi mỗi ngày. Đối với mỗi tách cà phê thêm, bạn cần tăng 19-37 mg canxi. Thêm một muỗng hoặc hai loại sữa vào cà phê, đó cũng là một cách để tăng canxi. Nhưng hãy lưu ý rằng bạn không nên có nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.