1. Lượng rất thấp
Giảm cân: Một tách cà phê đen 100g chỉ có 2,55 kcal. Do đó, uống một tách cà phê đen sau bữa ăn sẽ không chỉ tăng tốc độ phân hủy chất béo, mà còn không phải lo lắng về lượng calo quá mức.
2. Nó có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo ẩn
caffeine trong cà phê, có tác dụng tăng nồng độ axit béo trong máu. Một khi nồng độ axit béo trong máu tăng lên, các axit béo sẽ được hấp thụ bởi các cơ và tiêu thụ theo cách được chuyển thành năng lượng cơ thể. Nói cách khác, uống cà phê có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo đã được tích lũy trong cơ thể trong một thời gian dài.
3. Cà phê đen giúp loại bỏ phù
caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể làm tăng đi tiểu, bài tiết nước dư trong cơ thể và cải thiện phù nề. Ngoài cà phê, trà còn chứa rất nhiều caffeine. Bạn nên dựa vào caffeine để giảm cân. Bạn cũng có thể chọn trà xanh , có thể cả chống oxy hóa và lợi tiểu và loại bỏ phù. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến quá nhiều caffeine sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và chất lượng giấc ngủ. Nói chung, một cốc vào buổi sáng và một cốc sau bữa trưa là đủ.
Cà phê đen Công thức giảm cân Sắp xếp
Bữa sáng : một tách cà phê đen hoặc trà, một quả táo, một lát bánh quy muối và một lát phô mai ít béo.
Thực phẩm Trung Quốc: Một tách cà phê hoặc trà đen, một lát bánh mì nguyên chất và một quả trứng luộc.
Bữa tối: Một tách cà phê đen hoặc trà, một quả chuối, một phần rau luộc và một lát bánh mì nguyên chất.
Phòng ngừa giảm cân khi uống cà phê đen
Hãy chắc chắn sử dụng cà phê hòa tan và không thêm sữa hoặc đường khi uống; Cà phê đen khó chịu hơn với dạ dày, vì vậy tốt nhất là không uống nó khi bụng đói; Cà phê nóng hiệu quả hơn cà phê lạnh và cà phê nóng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
Điều cuối cùng chúng ta cần nhắc nhở mọi người là uống quá nhiều cà phê đen sẽ khiến mọi người bồn chồn, nhịp tim của họ tăng tốc và huyết áp của họ sẽ tăng lên. Cách đúng để giảm cân là kịp thời và thích hợp. Nên không vượt quá 3 cốc mỗi ngày.