Giới thiệu】 trứng là phổ biến trong cuộc sống của chúng tôi và chúng rất dễ mua và rất thuận tiện để nấu ăn. Là những thực phẩm ngon, nó có thể mang lại nhiều tác động bất ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Do đó, trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của chúng tôi, mọi người đều có thể chú ý đến sự lựa chọn của những thực phẩm này. Vậy ăn một quả trứng mỗi ngày có ổn không?
Trứng là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Một quả trứng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, và quan trọng nhất là các protein có giá trị sinh học cao. Trứng có thể cung cấp vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng quan trọng trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Các calo chứa trong một quả trứng tương đương với nửa quả táo hoặc nửa cốc sữa, nhưng nó cũng có 8% phốt pho, 4% kẽm, 4% sắt, 10% protein, 6% vitamin D, 3% vitamin E, 6% vitamin A, 2% vitamin B1, 15% vitamin B2, 4% Vitamin B6, 6% Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho cơ thể con người và đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, chẳng hạn như sửa chữa các mô người, hình thành các mô mới, tiêu thụ năng lượng và tham gia vào các quá trình trao đổi chất phức tạp.
ở trên là về giá trị sức khỏe được mang đến cho cơ thể chúng ta bằng cách ăn trứng mỗi ngày. Từ những lời giới thiệu này, chúng tôi cũng phát hiện ra rằng trứng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, có thể mang lại lợi ích lớn cho thể lực cơ thể của chúng ta. Do đó, tiêu dùng khoa học có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất của chúng ta.
Có ổn không khi ăn một quả trứng mỗi ngày?