Giới thiệu】 Egg Giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân trong chế độ ăn uống phổ biến trên Internet. Nó đòi hỏi các món trứng phải được sử dụng chủ yếu cho ba bữa ăn mỗi ngày, kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau và một lượng nhỏ thực phẩm khác. Ngày nay, biên tập viên cũng đã chuẩn bị ba công thức giảm cân trứng cho bạn, có thể phù hợp với trứng với loofah, nấm và các loại thực phẩm khác, rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Có một câu khoa học nhất định để giảm cân với trứng là thực phẩm chủ yếu, và nó cũng đã được xác minh thông qua thực tiễn rằng phương pháp này tương đối tốt. Bạn có thể chọn công thức giảm cân trứng để duy trì sự cân bằng giữa lượng và lượng calo tiêu thụ.
Bánh rau trứng
Thành phần: 120 gram bột gluten trung bình, 1 trứng, 180 gram nước lạnh, 120 gram sữa, 2, 3 cây bắp cải, một ít hành tây, một ít gừng, một ít bột tiêu, và một ít muối.
Phương pháp:
1. Đầu tiên làm bột trứng, trộn bột, trứng, nước và (sữa) và khuấy đều, và thức dậy trong khoảng 15 phút. Sau khi bột trứng đã sẵn sàng, bạn vẫn có thể điều chỉnh tính nhất quán. Chỉ cần thêm nước lạnh để điều chỉnh theo tình hình.
2. Rửa bắp cải và cắt nó thành bột; Cắt nhỏ hành tây và gừng.
<img alt = "Magic Egg Trọng lượng giảm cân: 3 Catties trong 3 ngày" src = "/tải lên/allimg/c150406/28-131016135242.jpg" Thêm một ít dầu vào nồi, thêm hành lá xắt nhỏ và gừng và xào, sau đó thêm bắp cải và tiếp tục xào, sau đó đổ rau chiên vào bột, thêm muối và hạt tiêu vào nêm, và khuấy đều để tạo thành bột trứng cuối cùng.
4. Chải một lớp dầu mỏng vào chảo, đổ một muỗng bột trứng, phết thành bánh và chiên cho đến khi cả hai bên vàng.