Giới thiệu Một số gia đình tin rằng trứng là thực phẩm hoàn hảo cho thai kỳ và sinh nở. Họ cho phụ nữ mang thai rất nhiều trứng mỗi ngày, và một số tới 10-20. Phương pháp này là không nên. Mặc dù trứng là một loại thực phẩm lý tưởng với dinh dưỡng toàn diện và cân bằng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn càng trở nên tốt hơn.
Các chất dinh dưỡng có trong trứng là toàn diện và cân bằng. Ngoại trừ cellulose, tất cả bảy chất dinh dưỡng chính cần thiết cho cơ thể con người được bao gồm trong phần còn lại của trứng. Dinh dưỡng của nó có thể được sử dụng gần như hoàn toàn bởi cơ thể và là một thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai.
Điều có giá trị nhất về trứng là chúng có thể cung cấp các protein chất lượng cao hơn và protein trứng có chứa các axit amin thiết yếu khác nhau.
Cứ 50 gram trứng có thể cung cấp 5,4 gram protein chất lượng cao, đây là một trong những thực phẩm phổ biến nhất trong thực phẩm thông thường vì nó có giá trị sinh học cao hơn. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển não của thai nhi, mà cả protein chất lượng cao được lưu trữ ở người mẹ có lợi cho việc cải thiện chất lượng sữa mẹ sau sinh. Một quả trứng cỡ trung bình tương đương với giá trị dinh dưỡng là 200 ml sữa. Cứ 100 gram trứng chứa 680 mg cholesterol, chủ yếu ở lòng đỏ. Cholesterol không phải là vô dụng. Nó là một thành phần của các mô quan trọng như dây thần kinh não và cũng có thể được chuyển đổi thành vitamin d. Lòng đỏ cũng chứa vitamin A và B vitamin, lecithin, v.v., là thực phẩm tự nhiên thuận tiện nhất để ăn. nó