Giới thiệu】 gạo mới đã được ra mắt gần đây và nhiều công dân đang vội vã mua nó để dùng thử. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng các loại gạo khác nhau có tác dụng khác nhau. Tốt nhất là “điều chỉnh” gạo theo nhu cầu của riêng bạn, để bạn có thể ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
Người cao tuổi nên ăn gạo japonica
gạo thông thường thường được sử dụng để nấu còn được gọi là gạo japonica hoặc gạo tinh chế. Zuo Xiaoxia, một chuyên gia dinh dưỡng tại khoa dinh dưỡng của Bệnh viện 309 của Quân đội Giải phóng Nhân dân, đã giới thiệu rằng gạo japonica chứa tinh bột thiết yếu, protein, chất béo, vitamin, niacin, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể con người cần, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng và calo theo yêu cầu của cơ thể con người. Đồng thời, ảnh hưởng của gạo japonica trong việc tăng cường lá lách và dạ dày, bổ sung cho khí công giữa, nuôi dưỡng âm và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự khó chịu và dập tắt cơn khát, tăng cường ruột và ngừng diarrhea, v.v. Nấu cháo với gạo japonica có thể kéo dài cuộc sống. Lớp dầu ăn trên cùng trong cháo gạo japonica có thể bổ sung chất lỏng và thêm tinh chất, phù hợp nhất cho bệnh nhân, bà mẹ và người già. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn cháo gạo japonica.
<img alt = "gạo nutino Nuôi dưỡng
gạo nâu giúp tiêu hóa và cải thiện táo bón
Đối với những người bị táo bón thường xuyên, gạo nâu là một lựa chọn tốt. Gạo nâu là loại bỏ trấu gạo trong quá trình nghiền thứ cấp. Gạo nâu chứa nhiều protein, chất béo và vitamin hơn gạo trắng. Các phân tử chất xơ thô trong lớp cám gạo giúp cung cấp nhu động đường tiêu hóa và có hiệu quả đối với các bệnh về đường tiêu hóa như bệnh dạ dày, táo bón, trĩ. Gạo nâu bổ dưỡng hơn gạo trắng, có thể làm giảm cholesterol và giảm khả năng đau tim và đột quỵ.
Trẻ nhỏ nên ăn nhiều gạo đen
Đối với những đứa trẻ đang lớn lên, gạo đen là lựa chọn tốt nhất. Gạo đen chứa protein, chất béo, vitamin B, canxi, phốt pho, sắt, kẽm và các chất khác, và giá trị dinh dưỡng của nó cao hơn so với gạo thông thường.
Zuo Xiaoxia nói rằng việc tiêu thụ gạo đen thường xuyên có tác dụng thuốc bổ tốt đối với bệnh nhân mãn tính, bệnh nhân hồi phục và trẻ nhỏ, có thể làm tăng đáng kể hàm lượng hemoglobin trong cơ thể con người, có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe của bệnh tim.
Ngoài ra, gạo đen cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, nuôi dưỡng khí công và tăng cường cơ thể, tăng cường lá lách và thèm ăn, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, nuôi dưỡng tinh chất và tăng cường làm se. Nó là một sản phẩm bổ tốt để chống lão hóa, nuôi dưỡng, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường cơ thể.
Phụ nữ mang thai không nên ăn hạt coix
Đối với những người yêu thích vẻ đẹp, ăn một ít hạt coix và gạo nếp có thể giải độc và nuôi dưỡng da. Theo báo cáo, gạo hạt Coix rất giàu giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều loại axit amin, vitamin B1, carbohydrate và các chất dinh dưỡng khác.Các thành phần có tác dụng thúc đẩy lợi tiểu và ẩm ướt, tăng cường lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, làm sạch nhiệt và giải độc; Hiệu ứng làm đẹp của chúng rất có ý nghĩa, có thể làm mịn da, giảm nếp nhăn, loại bỏ các điểm sắc tố và có tác dụng điều trị rõ ràng trên mụn trứng cá và da thô. Nó cũng có khả năng hấp thụ tia cực tím. Ăn nhiều hạt coix có thể bảo vệ mặt trời. Tuy nhiên, chính xác là do các đặc điểm trên mà những người có phân khô, tinh dịch không đủ và đi tiểu quá mức không nên ăn hạt coix.
Không ăn gạo nếp nếu lá lách và dạ dày không tốt
gạo nếp cũng là một sản phẩm giải độc tốt. Gạo nếp chứa protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí công giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng dạ dày và tăng cường lá lách, ngăn chặn tiêu chảy, giải độc và điều trị vết loét. Nó có thể được sử dụng cho các bệnh như thiếu hụt và đau dạ dày lạnh, loét dạ dày và tá tràng, và đổ mồ hôi tự phát.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhắc nhở rằng gạo nếp rất khó tiêu hóa, vì vậy không nên ăn quá nhiều. Người già, trẻ em và những người có lá lách yếu và dạ dày nên đặc biệt chú ý.
Xiaomi Cháo nấu là chất nuôi dưỡng
Xiaomi nhiều chất nuôi dưỡng protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Bởi vì nó rất dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người, nó được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là “gạo sức khỏe”. Xiaomi có tác dụng tăng cường cho lá lách và tuổi trung niên, mang lại lợi ích cho thận, dọn sạch nhiệt, thúc đẩy đi tiểu và làm dịu cơn khát. Đây là một sản phẩm phục hồi chức năng dinh dưỡng để điều trị cho lá lách và yếu dạ dày, thiếu hụt thể chất, tinh chất bị hư hỏng và máu, thiếu hụt sau sinh và mất cảm giác thèm ăn. Cháo kê là một sản phẩm dinh dưỡng và phục hồi chức năng để làm hỏng tinh chất và máu và mất sự thèm ăn.