Giới thiệu】 gạo là không thể thiếu trong cuộc sống của chúng tôi trong ba bữa ăn mỗi ngày, cung cấp cho cơ thể chúng tôi về dinh dưỡng mà chúng cần mỗi ngày, nhưng bạn có biết về gạo chúng tôi ăn mỗi ngày không? Bạn có biết nó có chất dinh dưỡng gì không? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.
gạo rất bổ dưỡng và là một trong những loại thực phẩm chính cho người dân của chúng tôi. Lấy gạo japonica làm ví dụ, trong mỗi 100 gram gạo japonica, nó chứa 6,7 gram protein (thực phẩm protein), 0,9 gram chất béo, 77,6 gram carbohyd thực phẩm), 0,16 mg vitamin B1, 0,05 mg vitamin (thực phẩm vitamin) B2
0,05 mg niacin, 125 mg methionine, 394 mg Tryptophan, 255 mg lysine và các chất dinh dưỡng khác.
gạo được chia thành ba loại: gạo indica, gạo japonica và gạo nếp. Gạo Indica được làm từ gạo không gạo indica, và các loại gạo thường được thuôn hoặc mảnh khảnh. Theo mùa thu hoạch của gạo indica, nó được chia thành gạo indica sớm và gạo indica muộn. Gạo japonica được làm từ gạo nếp không kiểu japonica, và các hạt gạo thường có hình bầu dục. Theo mùa thu hoạch của gạo japonica, nó được chia thành gạo japonica sớm và gạo japonica muộn. Gạo nếp được làm từ gạo nếp, màu trắng sữa, mờ đục, và cũng mờ và dính. Nó được chia thành hai loại: gạo nếp indica và gạo nếp japonica: gạo nếp indica được làm từ gạo nếp indica, và các hạt gạo nói chung là thuôn hoặc thon; Gạo japonica được làm từ gạo japonica, và các loại ngũ cốc gạo thường là hình bầu dục.
Bạn có biết chất dinh dưỡng nào trong gạo không?
Trên đây là phần giới thiệu về dinh dưỡng của gạo. Nhiều người có thể ngạc nhiên sau khi biết những lời giới thiệu này. Có vẻ như gạo thông thường, nhưng hàm lượng dinh dưỡng của nó rất cao, vì vậy điều này cho chúng ta biết rằng trong cuộc sống, chúng ta không bao giờ bỏ qua sự lựa chọn của những thực phẩm này.