Trong cuộc sống, muối là một gia vị rất quan trọng, có thể làm cho thực phẩm trở nên ngon miệng hơn, nhưng mọi người đều nói rằng bạn nên thêm ít muối và ăn nhẹ hơn, nhưng nó không được thêm vào. Điều này sẽ có tác động lớn đến sức khỏe của bạn. Vậy mười nhược điểm chính của việc ăn ít muối là gì? Những nguy hiểm của việc ăn quá nhiều muối là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Mười nhược điểm của việc ăn ít muối
1. Không có sức mạnh trong toàn bộ cơ thể
uống quá ít muối có thể dễ dàng dẫn đến cơ thể yếu, hệ thống thần kinh yếu, chân tay yếu, vv.
2. Ăn quá ít muối có thể dễ dàng dẫn đến bệnh cổ lớn, vì thêm iốt vào muối sẽ ngăn ngừa bệnh cổ lớn. Việc thiếu iốt trong cơ thể sẽ làm tăng cơ hội của căn bệnh này.
3. Nguyên nhân loãng xương
Khi ăn quá ít muối, muối trong máu là không đủ, và nó sẽ được rút ra từ xương. Nếu bạn bị chuột rút vào ban đêm, có khả năng nó được gây ra bởi quá ít lượng muối. Khi cơ thể bài tiết và đổ mồ hôi, một số muối sẽ được thải ra cùng với nước tiểu và mồ hôi. Nếu bạn không bổ sung nó kịp thời, nó sẽ dễ dàng dẫn đến co giật cơ và các triệu chứng bất lợi khác. Do đó, bạn cần bổ sung một số muối nhẹ sau khi tập thể dục.
4. Giảm sự thèm ăn
Ăn quá ít muối cũng sẽ dẫn đến sự suy giảm sự thèm ăn. Bạn cần thêm lượng muối thích hợp để nêm thực phẩm để sự tiết nước bọt trở nên được tiết ra hơn và sự thèm ăn sẽ tăng lên. Nếu bạn thêm quá ít muối vào thực phẩm hoặc không có muối, thức ăn sẽ trở nên vô vị và sự thèm ăn sẽ trở nên nghèo nàn. Nếu bạn tiêu thụ quá ít muối, nó sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng, sự tiết ra của chất lỏng tiêu hóa sẽ không ổn định và ảnh hưởng của pepsin sẽ bị giảm, ảnh hưởng đến tiêu hóa bình thường.
Các ở trên giới thiệu tác hại của việc ăn ít muối. Quá ít muối sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn, loãng xương, bệnh cổ lớn và làm cho cơ thể mất sức mạnh. Do đó, điều quan trọng là thêm muối một cách thích hợp vào thực phẩm. Tất nhiên, lượng muối hàng ngày phải được kiểm soát, và điều đó không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều muối, điều này cũng sẽ gây ra các bệnh khác.
Sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều muối
Ăn quá nhiều muối sẽ khiến bạn cảm thấy khát nước và uống nhiều nước nếu bạn có phản xạ có điều kiện. Nước bạn uống vào thời điểm này không được bài tiết ra khỏi cơ thể với sự đại tiện, nhưng đi vào máuỐng gây ra sự gia tăng mạnh về thể tích máu và tăng huyết áp. Ăn nhiều muối hơn trong một thời gian dài sẽ không cải thiện nó.
Ăn quá nhiều muối là một điều cấm kỵ đối với tất cả các bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch. Ăn muối quá mức có thể gây ra khả năng giữ nước và natri của cơ thể, làm tăng gánh nặng lên tim và gây ra suy tim; Nó cũng có thể khiến các mạch máu nhỏ co lại và tăng huyết áp. Do đó, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nên tránh ăn nhiều muối như dưa chua và cá ngâm, và chú ý giữ lượng muối hàng ngày dưới 5 gram. Nếu một bệnh nhân tim mạch chỉ dùng thuốc và không chú ý đến giới hạn muối, hiệu quả điều trị thường không lý tưởng.