【Giới thiệu】 Slimming và giải độc ngon hạnh nhân hạnh nhân ngon là một trong những hạt mà nhiều người thích ăn. Ngoài ra, việc giảm cân và tác dụng giải độc của hạnh nhân khiến những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp rơi vào tình yêu. Dưới đây, biên tập viên khuyến nghị một số công thức hạnh nhân ngon cho bạn dạy bạn cách ăn chúng để giảm cân.
Salad ăn nhẹ hạnh nhân
Thành phần: 20 hạnh nhân, 20 quả cà chua anh đào (đỏ/vàng), 5 mận, 250 gram đậu Hà Lan, 1 muỗng cà phê muối (5 gram), 1 muỗng cà phê dầu ô liu (5 ml).
Quy trình sản xuất: Đầu tiên, xé gân ở cả hai mặt của đậu Hà Lan và rửa chúng để sử dụng sau này; Rửa cà chua anh đào và cắt chúng làm đôi. Sau đó đổ nước vào nồi (tốt hơn là ngâm đậu Hà Lan), làm nóng nó trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, thêm 1/2 muỗng cà phê (3 gram) muối, thêm đậu Hà Lan, đếm ba lần và tắt lửa.
Sau 20 giây, loại bỏ đậu Hà Lan ra khỏi nồi và ngâm chúng trong nước lạnh trong khoảng một phút. Tiếp theo, loại bỏ đậu Hà Lan trong nước lạnh và để ráo nước, đổ chúng vào một cái bát lớn, thêm cà chua anh đào và mận đã được chuẩn bị trước đó, và thêm 1/2 muỗng cà phê muối và dầu ô liu còn lại. nó Salad này có vị chua và rất ngon miệng, và vì sử dụng dầu ô liu thay vì dầu salad, món salad này có lượng calo rất thấp và phù hợp để ăn mùa hè.
trái cây nhiệt đới hỗn hợp hạnh nhân
Thành phần: 100 gram hạnh nhân, 50 gram lát chuối khô, 50 gram xoài khô hoặc dứa, 15 gram Dải dừa khô.
Quy trình sản xuất: Mùa hè là một mùa sản xuất trái cây, và đối với những phụ nữ mỏng và giảm cân, một bữa ăn trái cây là điều cần thiết. Hỗn hợp trái cây nhiệt đới này với hạnh nhân vừa ngon, bổ dưỡng vừa dễ làm.
Chỉ cần trộn các thành phần trên trong một thùng chứa lớn. Hương vị của trái cây nhiệt đới và hạnh nhân được sản xuất ở những khu vực nắng làm cho món ăn sáng hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng món ăn có nhiều thành phần, sự kết hợp hoàn hảo và dinh dưỡng phong phú, có thể bổ sung cho tất cả các loại yếu tố mà người lớn cần trong một ngày. Khi ăn món ăn này, bạn cũng có thể uống nước ép mới vắt, nước khoáng hoặc trà, sẽ có vị ngon hơn nữa.
Hạnh nhân có thể kiểm soát trọng lượng một cách hiệu quả
hạnh nhân là một loại thực phẩm sức khỏe dinh dưỡng tinh khiết và tự nhiên. Nó rất giàu chất béo không bão hòa, vitamin E, protein chất lượng cao, chất xơ, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, và là một bổ sung quan trọng cho dinh dưỡng mùa hè.
hạnh nhân không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể con người bằng nhiều loạiDinh dưỡng cũng có thể làm cho mọi người cảm thấy no và giúp người ăn kiểm soát cân nặng của họ. Nó sẽ gây ra một cảm giác đầy đủ đáng kể và giúp kiểm soát lượng thức ăn có hàm lượng calo cao khác. Ngoài ra, chất xơ có chứa trong hạnh nhân có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo.
Nấu những thực phẩm ngon này để giảm cân lành mạnh. Hãy đến và làm điều đó!