Giới thiệu】 Hạnh nhân ngọt là một thực phẩm lành mạnh. Ăn chúng trong chừng mực không chỉ có thể kiểm soát hiệu quả hàm lượng cholesterol trong cơ thể con người, mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh mãn tính khác nhau.
Hạnh nhân ngọt không chỉ có nhiều protein, mà một lượng lớn chất xơ có thể làm giảm cơn đói, có lợi cho việc duy trì cân nặng. Chất xơ có lợi cho mô ruột và có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột, hàm lượng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, người béo phì chọn hạnh nhân ngọt làm đồ ăn nhẹ để đạt được hiệu quả của việc kiểm soát cân nặng của họ. Nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng hạnh nhân ngọt ngào có thể thúc đẩy vi tuần hoàn của da, làm cho da màu hồng và sáng bóng và có hiệu ứng làm đẹp.
Những người ăn chay ăn hạnh nhân ngọt có thể bổ sung protein, nguyên tố theo dõi và vitamin một cách kịp thời, như sắt, kẽm và vitamin E. Chất béo có trong hạnh nhân ngọt là cần thiết cho những người khỏe mạnh và là chất béo không bão hòa cao tốt cho tim. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn 50 đến 100 gram hạnh nhân (khoảng 40 đến 80 hạnh nhân) mỗi ngày sẽ không làm tăng trọng lượng của bạn.
Theo Legend, Xin Shixun, một Hanlin Hanlin, đã đi ra ngoài một lần và ở lại Đền thờ Đạo giáo Núi Qingcheng vào ban đêm. Một người theo chủ nghĩa đã dạy anh ta một công thức bí mật về tuổi thọ, yêu cầu anh ta ăn bảy hạnh nhân mỗi ngày, và khăng khăng ăn chúng sẽ có lợi rất nhiều. Hanlin này đã tuân theo đơn thuốc này và kiên trì. Anh vẫn nhẹ nhàng và khỏe mạnh cho đến khi già, với đôi tai và đôi mắt, suy nghĩ nhanh chóng và tuổi thọ. nó
1. hạnh nhân tàn bạo có thể làm giảm ho và làm giảm hen suyễn, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, và có thể điều trị các bệnh phổi, ho và các bệnh khác.
2. Hạnh nhân ngọt và trái cây khô ăn hàng ngày được giữ ẩm hơn và có một số tác dụng làm giảm phổi nhất định.
3. Hạnh nhân cũng rất giàu flavonoid và polyphenol. Thành phần này không chỉ có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể con người, mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều bệnh mãn tính.
4. Hạnh nhân cũng có hiệu ứng làm đẹp, có thể thúc đẩy vi tuần hoàn của da và làm cho da hồng và sáng bóng.
5. Hạnh nhân cũng có tác dụng chống khối u.
Mặc dù hạnh nhân có nhiều giá trị dược liệu và ăn được, nhưng chúng không thể ăn với số lượng lớn. Quá liều có thể gây ngộ độc. Do đó, trước khi ăn, bạn phải ngâm trong nước nhiều lần và nóng và đun sôi để giảm hoặc thậm chí loại bỏ các chất độc hại trong đó. Không nên ăn quả mơ và sản phẩm của họ cho phụ nữ sau sinh, trẻ nhỏ, những người có hiến pháp nhiệt thực sự và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Các bài đọc liên quan】
Hiệu quả và chức năng của hạnh nhân và cách ăn
Phụ nữ mang thai có thể ăn hạnh nhân không?
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hạnh nhân