Obacteria đã thu hút ngày càng nhiều sự chú ý không chỉ ở các nước phương Tây, mà còn ở Trung Quốc. Trong vài năm qua, các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng những người thường xuyên ăn hạnh nhân lớn và các loại hạt khác không dễ bị thừa cân hoặc tăng cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ các loại hạt hơn 5 lần một tuần có Chỉ số thể dục thể chất thấp nhất (BMI) trong số tất cả những người trưởng thành. Tháng 10 năm ngoái, Hiệp hội nghiên cứu béo phì Bắc Mỹ (NAASO) 2006 Cuộc họp thường niên của Hiệp hội béo phì đã được tổ chức tại Boston. Hai kết quả nghiên cứu được gửi tại cuộc họp chứng minh thêm rằng hạnh nhân lớn có thể khiến mọi người cảm thấy đầy đủ. Ăn một hoặc hai số ít (khoảng 2 ounce, tương đương với 56,7 gram) hạnh nhân lớn mỗi ngày có ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát trọng lượng.
Hạnh nhân lớn có thể kiểm soát sự thèm ăn của mọi người
Trong nghiên cứu đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã tổ chức tổng cộng 20 phụ nữ thừa cân để cho họ ăn hai phần hạnh nhân lớn mỗi ngày trong mười tuần liên tiếp. Một nửa số phụ nữ tiêu thụ hạnh nhân lớn trong mười tuần đầu tiên và không còn tiêu thụ chúng trong mười tuần qua. Ngược lại, nửa còn lại của phụ nữ đã không ăn hạnh nhân lớn trong mười tuần đầu tiên và khăng khăng ăn chúng mỗi ngày trong mười tuần tới.
Kết quả cho thấy trong thời gian phụ nữ tiêu thụ hạnh nhân lớn, họ không làm tăng hoạt động thể chất và sự trao đổi chất của họ không tăng. Mặc dù họ tiêu thụ 300 calo hạnh nhân lớn mỗi ngày, trọng lượng của chúng không tăng và chỉ số khối cơ thể (BMI) của chúng không thay đổi.
<img alt = "Ăn hạnh nhân thường xuyên cũng có thể giúp giảm cân nhanh chóng" src = "/uploads/allimg/c150404/7-120q016431.jpg" Hạnh nhân mỗi ngày sẽ không dễ dàng cảm thấy đói, vì vậy chúng tự nhiên giảm lượng calo của chúng trong ngày. Một số ít hạnh nhân lớn là khoảng 28 gram, chứa 160 calo và rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin E và magiê khoáng. Hạnh nhân lớn cũng có thể cung cấp chế độ ăn giàu protein và cellulose, cũng như các chất dinh dưỡng như axit béo không bão hòa đơn, kali, canxi, phốt pho và sắt có lợi cho sức khỏe của tim.
Nghiên cứu? A href = ‘http: //www.6681.com/ranqun/kesou/’ target = ‘_ blank’> ho Bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, trĩ bị gãy, trĩ Bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị vỡ Bị gãy, bị vỡ, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, bệnh trĩ bị gãy, trĩ bị gãy, trĩ六号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号号