Buổi sáng – Chủ yếu là protein cao và dinh dưỡng cao, nó được khuyến nghị vào 1 cốc sữa + 1 phần mì ống, thêm 1/3 quả bưởi; Trước bữa trưa – ăn 1/3 quả bưởi; Đồng thời với buổi trưa vào buổi tối.
Lưu ý: Kiểm soát lượng tinh bột thích hợp (bạn có biết bạn có loại tinh bột nào không?) Và dầu. Bạn phải đảm bảo rằng bạn có khoảng một quả bưởi mỗi ngày. Trong quá trình giảm cân, không quá ăn quá nhiều, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể bạn. Nếu bạn có hiến pháp lạnh, lượng bưởi hàng ngày của bạn có thể được giảm một cách thích hợp.