Nói chung, những người béo phì có một sự thèm ăn tốt và thích ăn thịt. Do đó, khi ăn, người béo muốn ăn thịt và sợ ăn thịt, và lo lắng rằng ăn thịt sẽ làm cho cơ thể họ béo hơn. Trên thực tế, những người béo cũng có thể ăn một số thịt một cách thích hợp, và các loại thịt sau đây phù hợp hơn cho người béo ăn. nó Chứa lên đến 23 hoặc 3 gram protein, trong khi hàm lượng chất béo chỉ là 1 hoặc 2 gram, thấp hơn nhiều so với các loại thịt chăn nuôi khác nhau. Do đó, ăn một ít thịt gà một cách thích hợp sẽ không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn không gây béo phì.
Thịt thỏ: Các thành phần của thịt thỏ khác với thịt chăn nuôi thông thường, và đặc tính của nó là nó chứa nhiều protein hơn. Mỗi trăm gram thịt thỏ chứa 21 hoặc 5 gram protein và ít chất béo hơn, và chỉ 0 hoặc 4 gram mỗi trăm gram. Thịt thỏ cũng rất giàu lecithin và chứa ít cholesterol hơn, vì vậy nó là một loại thức ăn thịt lý tưởng cho người béo.
Thịt bò : Giá trị dinh dưỡng của thịt bò chỉ đứng thứ hai sau thịt thỏ, và nó cũng là một loại thực phẩm thịt phù hợp với người béo. Mỗi trăm gram thịt bò chứa hơn 20 gram protein. Protein trong thịt bò chứa nhiều axit amin thiết yếu hơn và cũng có ít chất béo và cholesterol. Do đó, thịt bò đặc biệt phù hợp với những người béo phì, tăng huyết áp, xơ cứng mạch máu, bệnh tim mạch vành và bệnh tiểu đường.
Thịt lợn mỏng : Thịt lợn nạc chứa protein cao, lên tới 29 gram trên 100 gram. Hàm lượng chất béo của thịt lợn nạc trên 100 gram là 6 gram, nhưng sau khi nấu và hầm, hàm lượng chất béo của nó cũng sẽ giảm.
Cá: Nói chung, chất béo của thịt chăn nuôi chủ yếu là axit béo bão hòa, trong khi chất béo của cá chứa nhiều loại axit béo không bão hòa, có tác dụng giảm cholesterol tốt. Do đó, tốt hơn là người béo ăn cá, điều này không chỉ ngăn ngừa béo phì, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch vành.