Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng của sữa được biết đến, nhưng bạn có biết khi nào nên uống sữa tốt nhất không? Khoa học chứng minh rằng có nhiều lợi ích của việc uống sữa vào ban đêm. Ngoài ra, tránh sự hiểu lầm của việc uống sữa để hấp thụ dinh dưỡng của sữa. Hãy cùng xem những lợi ích của việc uống sữa vào ban đêm.
Những lợi ích của việc uống sữa vào ban đêm
Uống sữa vào ban đêm có lợi để nghỉ ngơi và ngủ. Tốt nhất là uống sữa vào ban đêm vì sữa chứa một tryptophan sinh hóa có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, cũng như một lượng morphin. Những chất này có hiệu ứng an thần và thôi miên nhất định, đặc biệt là L Tryptophan, là nguyên liệu chính để não tổng hợp hydroxytrypsy. Serotonin đóng một vai trò quan trọng trong giấc ngủ não. Nó có thể tạm thời ức chế các hoạt động tư duy của não, khiến mọi người muốn ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Hơn nữa, gậy sữa vào thành dạ dày và hấp thụ nó. Canxi trong sữa cũng có thể làm giảm căng thẳng, vì vậy nó có lợi hơn cho giấc ngủ của người già. Do đó, uống sữa vào ban đêm là tốt, có lợi cho việc nghỉ ngơi và ngủ của mọi người.
Uống sữa trước khi đi ngủ có lợi cho sự hấp thụ và sử dụng canxi. Bữa tối Hầu hết lượng canxi được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người trước khi đi ngủ. Sau khi ngủ, đặc biệt là sau nửa đêm, mức canxi trong máu sẽ giảm dần. Sự giảm canxi trong máu thúc đẩy cường cận giáp. Hormone hoạt động trên mô xương, do đó, một phần của muối canxi trong mô xương có thể được hòa tan vào máu để duy trì sự cân bằng ổn định của canxi máu. Hiệu ứng hòa tan này là chức năng tự điều chỉnh của cơ thể. Theo thời gian, nó sẽ trở thành một trong những nguyên nhân gây loãng xương.
<img alt = "Khi nào bạn nên uống sữa tốt? Bạn nên nhai và nuốt chậm khi bạn uống sữa" chiều cao = "367" src = " Bạn có nên uống sữa tốt không? Bạn nên nhai và nuốt chậm khi bạn uống sữa
uống sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm. Canxi trong sữa có thể được hấp thụ từ từ bởi máu. Canxi máu được bổ sung và cân bằng suốt đêm. Không cần phải hòa tan canxi trong xương, ngăn ngừa mất xương và loãng xương, vì vậy thật tốt khi uống sữa trước khi đi ngủ.