Giới thiệu】 sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao và cũng rất giàu khoáng chất. Ngoài canxi mà chúng ta quen thuộc, hàm lượng phốt pho, sắt, kẽm, đồng, mangan và molypden trong sữa cũng khá phong phú. Điều hiếm gặp nhất là sữa là nguồn canxi tốt nhất trong cơ thể con người và tỷ lệ canxi-phosphorus là rất phù hợp, có lợi cho sự hấp thụ canxi.
Như một thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, nếu sữa được kết hợp với thực phẩm sai, nó sẽ không chỉ mất tất cả dinh dưỡng mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn phải nhận ra “kẻ thù” của khớp sữa để tránh không phù hợp, điều này sẽ không đáng để mất!
Sữa có “Nemesis”:
1. sô cô la
sữa rất giàu protein và canxi, trong khi sô cô la chứa rất nhiều năng lượng nhiệt và axit oxalic. Nếu cả hai được ăn cùng một lúc, canxi trong sữa và axit oxalic trong sô cô la sẽ kết hợp với hình thành canxi oxalate!
canxi oxalate không thể được tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể con người, nhưng thay vào đó sẽ gây ra các tác dụng phụ như tăng trưởng chậm, tiêu chảy, thiếu canxi, v.v., và thậm chí có thể gây khô và buồn tẻ trong tóc và có thể gây ra các triệu chứng như sỏi tiết niệu.
2. Cam
Ăn cam ngay sau khi uống sữa sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ, và cũng sẽ gây ra đau bụng, đau bụng và tiêu chảy.
<img alt = "drinke sữa lành mạnh Tránh 8 kết hợp sữa chính" Mười quy tắc hàng đầu không thể bị bỏ qua "src ="/tải lên/allimg/131122/28-13112211 Trong cam, nó sẽ củng cố, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ sữa. Sự thèm ăn, và nó cũng sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ sữa.
4.
5. Đường
Tốt nhất là không thêm đường khi sữa tươi được đun sôi, vì lysine có trong sữa có thể phản ứng với fructose trong điều kiện sưởi ấm để tạo ra lysine fructose độc hại, có hại cho cơ thể con người.
Axit này dễ dàng trung hòa canxi trong sữa và ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, điều này sẽ làm giảm đáng kể dinh dưỡng của sữa.
Ngoài ra, nếu bạn thực sự muốn thêm đường, xin vui lòng nấu nó.Sau khi sữa mát hơn, thêm đường.