Giới thiệu】 sữa rất giàu khoáng chất. Điều hiếm gặp nhất là sữa là nguồn canxi tốt nhất trong cơ thể con người và tỷ lệ canxi-phosphorus là rất phù hợp, có lợi cho sự hấp thụ canxi. Các loại rất phức tạp, ít nhất là 100 và các thành phần chính là nước, chất béo, phospholipid, protein, đường sữa, muối vô cơ, v.v. Trộn sữa trong súp gạo hoặc cháo. Trộn sữa trong súp gạo hoặc cháo. Sữa chứa vitamin A, trong khi súp gạo và cháo chủ yếu là tinh bột, có chứa lipoxidase, sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng của vitamin A.
2. Không phù hợp với sô cô la
sữa drinke trong khi ăn sô cô la. Các thành phần trong sô cô la sẽ phá hủy canxi trong sữa, và sữa cũng sẽ làm cho các thành phần chống oxy hóa trong sô cô la mất tác dụng.
<img alt = "12 hiểu lầm về việc uống sữa nên được ghi nhớ" src = "/uploads/allimg/c150403/28-1309251050-50.jpg" Không thêm đường
Thêm đường khi đun sôi sữa. Lysine của sữa có thể phản ứng với fructose trong điều kiện sưởi ấm để tạo ra fructose-sysine độc hại.
4. Không trộn nước trái cây
nước trái cây. Trộn trái cây với sữa. Độ axit của nước ép và trái cây kết hợp với casein và bò, sẽ gây ra đông máu và kết tủa, rất khó tiêu hóa và hấp thụ.
5. Rau bina không phù hợp với sữa
uống sữa sau khi ăn rau bina rất giàu protein và canxi, và rau bina chứa axit oxalic. Ăn hai với nhau sẽ kết hợp để tạo thành canxi oxalate không hòa tan, ảnh hưởng lớn đến sự hấp thụ canxi.