Giới thiệu Có một câu nói trong y học truyền thống Trung Quốc về chăm sóc sức khỏe vào mùa thu và mùa đông: “Nước muối ngày và súp mật ong mỗi đêm.” Ý nghĩa của nó là: thức dậy sớm mỗi sáng và uống nước muối nhẹ khi bụng đói, và uống mật ong nước mỗi tối trước khi đi ngủ. Lý do cho điều này là: uống nước muối nhẹ vào buổi sáng có thể làm loãng máu rất dính khi bạn ngủ, và nó có một chút tác dụng chống viêm, làm ẩm dạ dày và ruột và thúc đẩy chuyển động ruột; Uống nước mật ong vào ban đêm có thể giúp làm đẹp da và bổ sung các yếu tố vi lượng khác nhau. Do đó, một cách khoa học hơn là để nước mật ong để uống vào ban đêm và uống nước muối nhẹ vào buổi sáng.
Hãy xem tại sao nên muộn hơn sớm. Không thích hợp để uống nước mật ong trên cốc đầu tiên khi bụng đói. Lý do là nước mật ong chứa đường tương ứng, không tồn tại dưới dạng nước tinh khiết. Sau khi uống, fructose trong mật ong trong cơ thể phải được chuyển hóa và chuyển đổi thành nho đường trước khi nó có thể được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người, làm mất đi ảnh hưởng của việc làm sạch môi trường bên trong của cơ thể trong cốc nước đầu tiên vào buổi sáng.
Vậy khi nào chúng ta nên uống nước mật ong? Uống một ly nước mật ong mỗi ngày có thể làm cho da mịn màng và công bằng. Nước mật ong, là cốc nước đầu tiên, không thể bổ sung hiệu quả nước của các tế bào cơ thể. Thời gian bài tiết nước tiểu của thận tương đối chậm hơn nước luộc, làm giảm tác dụng giải độc trong cơ thể. Tại thời điểm này, cơ thể không loại bỏ chất thải và nhận các chất chất lượng cao (mật ong) mới. Sau đó, các chất mới do cơ thể cung cấp được trộn với dư lượng được chuyển hóa qua đêm, thể hiện quá trình trao đổi chất và hấp thụ của các chất lai mới và cũ trong cơ thể. Nó không thể có được các chất dinh dưỡng mật ong tốt, và việc hóa học lại dư lượng thậm chí còn không thuận lợi hơn cho sức khỏe. Vì vậy, lần đầu tiên uống nước luộc và sau đó ăn nước mật ong sau mười phút, điều này có lợi hơn để tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của mật ong.
Ngoài ra, nước mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, enzyme sinh học, v.v. Do đó, sau khi uống nước luộc vào buổi sáng, cơ thể tương đối sạch sẽ. Uống nước mật ong có lợi hơn cho hiệu quả phòng ngừa và điều trị của nó. Để không ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, bạn có thể ăn mật ong trực tiếp hoặc ăn nó bằng bánh mì, v.v. Bạn cũng có thể trộn nó với sữa chua, trái cây và nước rau, v.v., và thời gian có thể được sắp xếp khi cần thiết.
Tuy nhiên, nó chỉ là một câu nói phổ biến rằng uống nước mật ong là quá muộn chứ không phải sớm. Nó không phù hợp với tất cả mọi người. Nó phụ thuộc vào tình trạng thể chất cá nhân của bạn: ví dụ, một số người gặp khó khăn trong việc đi đại tiện, vì vậy uống nước mật ong sớm sẽ giúp bạn đại tiện. Đối với họ, uống nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng là tốt hơn.
Một ly nước mật ong trước khi giường không phù hợp với mọi người. Lý do là nước mật ong thường sẽ tăng lượng đường trong máu nhanh chóng sau khi uống nó, và nó sẽ được hấp thụ vào giữa đêm, rất khó để làm giảm nó.Làm giảm hạ đường huyết vào giữa đêm. Ngoài ra, các tế bào ngủ ban đầu bị mất nước và máu có độ nhớt cao. Uống nước mật ong sẽ làm cho nó tồi tệ hơn khi làm loãng độ nhớt của máu, và nó không có lợi cho việc ngăn ngừa các vụ tai nạn tim mạch và mạch máu não. Do đó, nó phù hợp hơn cho những người trung niên và người già bị rối loạn lipid máu để chọn nước luộc. Họ cần từ bỏ thói quen của một cốc nước mật ong vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ bằng cách này, giá trị dinh dưỡng của mật ong mới có thể được sử dụng hiệu quả hơn.
Một mẹo khác: Tránh mật ong được tránh bởi nhiệt, nó sẽ mất vitamin, làm bất hoạt các enzyme sinh học và giảm giá trị dinh dưỡng của mật ong ban đầu. Tốt nhất là ăn mật ong với nước luộc lạnh ở khoảng 60 độ. Cách thông thường của tôi là trộn nước nóng và nước đun sôi với nhiệt độ tương đương với cùng nhiệt độ.