sữa là một sản phẩm sữa mà nam giới, phụ nữ, già và trẻ uống cùng nhau, và nó cũng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ mang thai để bổ sung protein. Tuy nhiên, có nhiều loại sữa trên thị trường hiện nay, có thể nói là đa dạng. Cho dù đó là sự lựa chọn thương hiệu hay lựa chọn loại sữa, rất khó để lựa chọn. Vậy phụ nữ mang thai nên chọn sữa nguyên chất hay sữa tách kem? Còn sữa nguyên chất hoặc sữa chua thì sao? Chúng ta hãy xem những gì các chuyên gia nói.
Khi mang thai, phụ nữ mang thai không chỉ duy trì nhu cầu dinh dưỡng của chính họ, mà còn đáp ứng các yêu cầu phát triển của thai nhi, cũng như tử cung và nhau thai, và chuẩn bị dinh dưỡng cho việc sinh con và sau sinh. Do đó, nhu cầu dinh dưỡng của họ có chất lượng và số lượng cao hơn so với phụ nữ không mang thai.
Bạn có thể chọn sữa cao và sữa ít chất béo không? Trên thực tế, tỷ lệ chất béo có trong sữa không cao và cứ sau 100 gram sữa chứa khoảng 3-4 gram. Sau khi sữa được lướt qua, các vitamin tan trong chất béo và các chất dinh dưỡng khác trong đó giảm đi rất nhiều, do đó, nó không phù hợp với hầu hết phụ nữ mang thai để uống. Ngoài ra, theo các bộ phận chuyên nghiệp, hàm lượng canxi của sữa của mỗi thương hiệu không khác lắm. Để phục vụ tâm lý của người tiêu dùng, một số nhà sản xuất thêm canxi vô cơ vào sữa, được gọi là “sữa canxi cao”. Trong thực tế, cơ thể con người hấp thụ rất ít canxi. Theo thời gian, nó có thể kết tủa trong cơ thể và tạo thành đá.
nên được chọn cho sữa chua hoặc sữa tươi? Do đó, khi mua hàng, bạn nên cố gắng đến một siêu thị lớn và chọn sản phẩm từ các công ty nổi tiếng. Tuy nhiên, do thiếu lactase hoặc hoạt động của lactase ở một số người, đường sữa trong sữa không thể bị phân hủy trong ruột, và quá trình lên men tạo ra một lượng lớn carbon dioxide, dẫn đến suy yếu bụng và tiêu chảy, được gọi là “không dung nạp đường sữa”. Sữa chua được thực hiện bằng cách thêm vi khuẩn axit lactic vào sữa tươi để lên men. Do cục máu đông nhỏ của nó, các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, v.v … dễ dàng hấp thụ hơn. Đồng thời, nó không chỉ có thể ức chế vi khuẩn gây bệnh trong ruột, mà còn kích thích nhu động đường ruột, do đó đóng vai trò điều hòa hai chiều trong chức năng ruột. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai không dung nạp đường sữa, sữa chua là một lựa chọn tốt.