Giới thiệu Tại sao sử dụng đậu phụ làm thành phần chủ yếu cho các bữa ăn giảm béo? Lý do là đậu nành chứa nhiều thành phần làm đẹp và phong phú. Sức mạnh làm đẹp của nó không thể bị đánh giá thấp bao gồm: “lượng calo thấp”, đầy đủ, giàu “lecithin đậu nành” có thể làm giảm chất béo, “protein” chất lượng cao có thể tạo ra cơ bắp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa cơ thể, ngăn chặn sự thay đổi của cơ thể ” đốt cháy chất béo và “dễ tiêu hóa”, và sẽ không gây ra gánh nặng đường tiêu hóa. Nó cũng được khuyến khích ăn nó khi bạn có sức khỏe kém.
Bằng chứng về sự giảm béo từ các nữ diễn viên siêu nổi tiếng
Nimei, một thành viên của nhóm Good Morning Girls cũ, đã đề cập trong blog của mình rằng cô ấy đã từng giảm béo đậu phụ và mất 15 kg thành công. Nimi, người cao 151 cm, đã từng đạt 60 kg khi cô nặng nhất, nhưng kể từ khi cô bắt đầu hành nghề đậu phụ làm giảm đậu phụ sử dụng đậu phụ súp, cô đã mất 15 kg trong một năm. Kagu Yayi, người cũng là nhóm Good Morning Girls cũ, từng giảm béo đậu phụ để giảm 13 kg, và cô vui vẻ chia sẻ những bí mật của mình về việc giảm cân với mọi người trong blog của mình. nó Hãy chắc chắn ăn nó với các món ăn khác
Mặc dù bản thân đậu phụ có tác dụng giảm béo tuyệt vời và là một loại thực phẩm có thể cân bằng dinh dưỡng, nhưng bạn không thể ăn đậu phụ. Nếu bạn muốn giữ cho kế hoạch giảm cân diễn ra, điều quan trọng là cho phép cơ thể cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy bạn phải thay thế gạo bằng đậu phụ làm thức ăn chủ yếu, và bạn cũng phải ăn nó bằng các món ăn phụ. Đặt các món ăn phụ trên đậu phụ như một bát cơm. Bạn không phải chịu đựng cơn đói, nhưng bạn cảm thấy no, đó là sự quyến rũ của đậu phụ giảm béo.
Kết hợp với các thói quen hàng ngày, bạn có thể thực hiện hơn 3 lần một tuần
Bất kể phương pháp giảm cân nào là phương pháp, nếu nó trở thành một thói quen hàng ngày, nó dễ dàng gây áp lực lớn. Nó nhấn mạnh một phương pháp giảm béo đậu phụ cân bằng, ngay cả khi nó không được ăn mỗi ngày, nó vẫn ổn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình trong một khoảng thời gian ngắn, bạn phải thực hiện chúng ít nhất 3 lần một tuần. Bạn có thể thực hiện nó vào các ngày trong tuần, nhưng nếu nó quá bận rộn vào các ngày trong tuần, thì việc thực hiện nó là OK vào cuối tuần và ngày lễ. Dựa trên thói quen hàng ngày của bạn, hãy bắt đầu lên kế hoạch cho một bo đẹpKế hoạch dy! Nếu bạn không ăn một bữa ăn hoặc ăn thức ăn chủ yếu, cân bằng cơ thể của bạn sẽ trở nên không cân bằng và bạn sẽ dễ dàng trở nên béo. Khi bắt đầu sử dụng phương pháp giảm béo đậu phụ, nguyên tắc cơ bản là chọn một trong những bữa ăn trong ngày để thay thế nó bằng đậu phụ. Đậu phụ có lượng calo thấp hơn gạo, và nó rất giàu các thành phần đốt cháy chất béo, cải thiện sự trao đổi chất và cải thiện táo bón. Miễn là bạn ăn nó trong một trong những bữa ăn vào buổi sáng, bữa trưa và buổi tối, bạn có thể tiếp tục trở nên dễ giảm cân. Một bữa ăn cân bằng bao gồm: thực phẩm chủ yếu, súp, các món ăn chính và các món ăn phụ. Trong phương pháp giảm béo đậu phụ, bạn chỉ cần thay đổi thức ăn chủ yếu thành đậu phụ.
Miễn là bạn thành thạo 3 điểm chính này, không sao
uống nhiều nước hơn: Khi thực hiện kế hoạch giảm cân, thật dễ dàng để thiếu độ ẩm. Mặc dù đậu phụ chứa rất nhiều nước, nhưng nếu bạn uống nhiều nước hơn, hiệu quả sẽ được cải thiện. Uống nhiều nước có thể cho phép chất thải lão hóa được xả trơn tru qua mồ hôi hoặc nước tiểu, và sức mạnh trao đổi chất sẽ được cải thiện và cải thiện. Nó cũng có thể kích thích dạ dày và ruột, vì vậy nó cũng có thể ngăn ngừa táo bón.
dimsums cũng chọn thêm các thành phần đậu phụ: Để tránh căng thẳng khi giảm béo, tiêu thụ đồ ngọt vừa phải cũng là một trong những điểm chính. Do đó, món được khuyến nghị nhiều nhất là món tráng miệng đậu phụ. Nó có cảm giác như Yoglass, cộng với bột đậu tương hoặc mật đường màu nâu, vì vậy đậu phụ có thể trở thành một món tráng miệng lành mạnh và ngon miệng.
Bài tập vừa phải: Để cải thiện tốc độ trao đổi chất và làm cho cơ thể dễ bị mỏng hơn, nên tập thể dục vừa phải. Bởi vì chính con đậu phụ có chứa các axit amin có tác dụng đốt cháy chất béo, việc tập thể dục sau khi ăn cũng có thể đạt được hiệu quả đốt cháy chất béo dự kiến. Bạn có thể chọn các bài tập có thể được thực hiện trong khả năng của mình, chẳng hạn như đi bộ, v.v.