Giới thiệu】 Ăn đậu phụ vào mùa đông là món ăn lành mạnh và lành mạnh nhất ở Trung Quốc (in lại) Đậu phụ là “món ăn quốc gia” của đất nước chúng ta. Nó có thể được tìm thấy trên cả bảng và bữa tiệc cao cấp. Đậu phụ có hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là protein đậu nành và khoáng chất. Từ góc độ giảm cân trong chế độ ăn uống, đậu phụ chắc chắn là tốt nhất trong số các loại thực phẩm giảm cân lành mạnh. Dưới đây, biên tập viên sẽ dạy cho bạn 7 cách ăn đậu phụ lành mạnh nhất!
Đậu phụ sức khỏe của Zhengwort
Thành phần: Zhengwort (có sẵn trong siêu thị, nấm Enoki cũng có thể được thay thế), chồi tre tươi, đậu phụ và chanh.
Phương pháp:
1. Đặt chồi tre tươi vào nồi và nấu chúng và trải chúng bằng phẳng trên một cái đĩa.
2. Cắt đậu phụ thành hình vuông khoảng 10 cm, đặt nó vào một cái nồi và chiên cho đến khi vàng nâu, và trải nó trên các chồi tre tươi.
3. Đặt vi khuẩn vào một cái nồi và xào chúng và đặt chúng vào đậu phụ.
4. Chanh cũng có thể được sử dụng làm gia vị và đặt trên mép của tấm.
<img alt = "7 cách ăn uống lành mạnh nhất Cà chua, đậu phụ, Wolfberry.
Phương pháp:
1. Rửa cà rốt, cà chua và đậu phụ và cắt chúng thành lát.
2. Đối xử sạch sẽ của cá chép một cách sạch sẽ và sử dụng một con dao để cắt nhiều miệng ở cả hai bên mặt trước và phía sau để làm cho nó ngon.
3. Đặt cá chép Crucian, cà rốt, cà chua, đậu phụ và Wolfberry vào nồi, đun sôi trong nước sạch trong 45 phút, và thêm MSG và muối theo sở thích cá nhân của bạn.
Biển đầy đủ là nhà
Thành phần: Sữa đậu nành, cá chép, đậu phụ, nấm và trứng.
Phương pháp:
1. Đối xử sạch sẽ, loại bỏ xương cá và cắt cá thành những lát mỏng nhỏ.
2. Đổ philê cá, sữa đậu nành, đậu phụ, nấm và trứng với nhau, khuấy để tạo thành một hỗn hợp hỗn hợp, đổ MSG, muối và các gia vị khác, và cho chúng vào nồi và hấp trong 20 phút.